おならがよく出ます

おならがたくさん出て強烈です。
便秘症で、このごろ食生活の改善をしています。
肉はほとんど食べていません。
食物繊維はだいぶとっています。
水分も2ℓ以上とっています。(運動量が多いのでたりないかも・・・)

ちなみに食事は
朝 納豆ご飯 ヨーグルト(オリゴ糖入り)+バナナ

昼 きなこパン2枚

夜 餃子 ごはん 味噌汁

青汁を3杯飲んでいます。

運動は1日10キロ走っています。
腹筋などの筋トレもしています。
ストレスはありません。
おならがよく出るということは、ガスがでていっているのでいいのでしょうか。食生活を変えるまではそんなにでていませんでした。;
数日後には解消しますか？

No.1 回答者： simakawa 回答日時： 2008/03/26 21:26

ストレス，ガム，酒，　つばを飲み込むなどもげんいんとなります．

　　http://www.medical-tribune.co.jp/kenkou/20010731 …

食事の影響があります．
　　http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000489.h …

睡眠不足や過労も
　　http://www.k-salad.com/sick/feature_c/026_1.shtml