No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんばんは
柔軟しているのに体が柔らかくならないんですね
柔軟の仕方がよくないとか?
息を止めてしていませんか?
呼吸は自然に
そして複式呼吸でお腹の中から全部吐き出すつもりで
体が温まっていることが基本ですので
お風呂上りや
軽いランニングの後にしてください
もう1つ
筋の使い方も重要になります
筋を伸ばすと言うことを意識してください
無理をせず、毎日コツコツが近道になります
この回答へのお礼
お礼日時:2008/06/08 11:21
ありがとうございます。
バトンの経験者の友達に聞いても「お風呂上りが一番いい」としか教えられなかったので、正直こんなに詳しく回答してくれるとは思ってませんでした。
かなり参考になりました。
息を止めていたのがいけなかったのですか…
お腹の中から息を吐く感じで頑張ってみます。
本当にありがとうございました。
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