体力をつけるには

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質問者：ILOVEmiki
質問日時：2008/06/17 17:26
回答数：3件

体力をつけるには
どんなトレーニングをすればいいのでしょうか？
やっぱり毎日走っていればいいのでしょうか？
よろしくお願いします。

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回答 (3件)

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No.3

回答者： thirdforce
回答日時：2008/06/18 11:23

僕は、水泳だと思います。

全身運動で、水をかく、足をける、腹筋を使う、そのような、筋トレ、そして、顔が沈みますので有酸素運動で脂肪燃焼とともに、心肺能力がますはずです。泳ぎがうまいか、もしくはうまくなれば、まだ若そうなので、ロングを力を込めて泳ぎます。持久力がつき、トレーナーによると、インナーマッスルが付くらしいです。
体の内側の筋肉です。できれば、腹筋背筋を鍛え、軽めの筋トレをしてその後、水泳なら最高でしょう。特に体に大きな負担をかけませんので、怪我などすくないようです。