すこし変な質問ですが、みなさんは1日にどのくらい水分を取りますか?
わたしは会社に行き、500ミリのPETボトルを1本で足ります。
たまに缶コーピー(小さいやつ)を飲むと、PETボトルの方が残ってしまうときがあります。
帰宅後は食事のときにコップ1杯。就寝前までにコーヒー1杯くらいです。
わたしの斜め前の席の人は午前中だけでPETボトルを飲み干してます。
自分は水分をとる量が少ないのでは?とかんじています。実際どうなんでしょうか?
ちなみにわたしは酒は家では飲みません。
1日に何をどのくらい飲んでいるか教えてください。
No.13ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
職業柄(エアロビクスのインストラクターです)、
大量の汗をかくので、1日4リットル近く飲んでると思います。
だいたいの内訳:
麦茶1リットル
ドリスポ500cc
コーヒー1リットル
ビール700cc
水溶きプロテイン500cc
あ~でも豆腐なんかは確か8割ぐらい水ですし、
味噌汁なんかも飲みますから、4リットル以上かもです。
ありがとうございます。
そうですね、水でなくとも水分を多く含む食べ物でもいいのですよね。
わたしは汗かきなので、もっと飲むようにします
No.9
- 回答日時:
30代の女ですが、場合によります。
家にいる時は水分も200mlから500ml。
(みそ汁も飲まない、コーヒーを2杯とご飯時にとる水分くらい)
外出時は500mlのペットボトルを持って出かけます。
(飲み干すこともあれば、口をしめらす程度の時もあります)
スポーツ時は2Lくらいは飲みます。もっと飲むかも・・・
病気の兆候のある時、結構飲みます。
食事の種類や味の濃さにもよります。ラーメンのような塩分の多いものは喉が渇くので飲みますが、家の食事では薄目が基本ですからそんなに水分はとりません。
お酒は飲めない人です。
主人と付き合い初めの頃、主人に「水分を取らない人だね」と言われた事があります。昔から主人は水分を多く摂取する人で、外出してペットボトルを買うと殆ど飲んでしまいます。自販機を目ざとく見つけては、水分補給をしようと立ち止まります。
主人の場合はお酒も飲むし(かなり飲みます)、水分も人一倍飲むので、実際どのくらい飲んでいるか見当もつきません。
No.8
- 回答日時:
朝
お茶200cc
クエン酸を水に溶かしたもの200cc
コーヒー150cc
午前中のテニス
スポーツドリンク1600cc
昼
クエン酸を水に溶かしたもの200cc
コーヒー150cc
夕
クエン酸を水に溶かしたもの200cc
夜
お茶200cc
コーヒー150cc
クエン酸を水に溶かしたもの200cc
昨日の合計
3250cc
土曜日でテニスをしたので通常の2倍になっています。
酒は嫌いだが、コーヒーが大好きです。
毎日泳いでいるので乳酸除去のためクエン酸を摂取しています。
職場だけなら800ccなので、500ミリのPETボトルを1本は少ないとは言えません。
No.6
- 回答日時:
アンケート期間が半月以上位なら、メジャーカップを活用し、精確に測定したいのですが、取敢えず・・・(笑)
大凡、1.5L位/日で、場合によっては2L超の日もあるとは思います。
又、内訳はコーヒー、ブレンド茶、烏龍茶、紅茶、スープ、ジュースetcで、水そのものとしては余り飲みませんね。
尚、粗ノンアルコール派なのはNO4さんと同じです。
No.5
- 回答日時:
おはようございます(といっても夜の延長ですが)
私は毎日2リットルは意識せずに飲んでいると思います。
内訳は水がほとんどですね、あとお茶を少し。
水道水なので体にいいかは別ですが(笑)
1リットル未満は少なく感じますが、
お仕事をなさっているのならトイレとかの都合で
あまり多く飲みすぎるのもネックかも知れませんね…。
普段汗を全くかかないので、
なんとなく代謝がよくならないかなと思っています。
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