寝起きの寝ぼけた脳を活発にさせる方法

寝起きの寝ぼけた脳を活発にさせる方法、ささいなことでもいいので教えてください、
今資格試験を受けるため早起して勉強しているのですが
どうも、寝起きは頭が回りません。
何か脳を起こすいい方法を知っていれば
教えてください。
お願いします。

No.4 ベストアンサー 回答者： debukuro 回答日時： 2008/10/06 08:33

いきなりフル回転はいけません

３番の方のような方法で暖機をやらないとあちこちに歪が出来ます
特に脳は大量のカロリーを消費するので空腹はいけません
満腹もいけません、腹の皮が張ったら目の皮が弛む

No.6 回答者： hzm214 回答日時： 2008/10/06 12:35

ウォーキングやサイクリングを３０分程度なさったらいかがですか？

体を動かすと、脳にさまざまな刺激がいくので、脳が活性化されポジティブな精神状態になるといいます。

No.5 回答者： neconama 回答日時： 2008/10/06 09:03

明るい光を浴びることでしょうか、

カーテンを開け、外の光を取り入れ、蛍光灯なども付けます。
体にもう朝だよー、と教えてあげることです。

朝ごはんの準備をする、珈琲の豆を挽くなどの軽い運動もいいです。

そして、朝の一杯の珈琲ですね。トマトジュースでもいいかも知れません。
これで目が覚めるというステータスをもたせ、自己暗示にかけるのです。

No.3 回答者： k-josui 回答日時： 2008/10/06 08:15

まず、睡眠は90分サイクルになっています。

従ってこの90分の倍数で目覚ましを設定します。これを無視して目覚ましで起きてもボーっとしています。
次に、熱めのシャワーを浴びることによって頭がはっきりしてきます。
起き抜けに勉強するより、熱めのシャワーを浴びて、軽い食事をしたほうがいいでしょう。
食事を採ることにより体が目覚めます。
それから勉強にかかってください。

No.2 回答者： dondoko4 回答日時： 2008/10/06 08:02

朝一番に、水シャワーを浴びる。

シャキッとすること間違いない。

No.1 回答者： takuranke 回答日時： 2008/10/06 07:49

常温の水をコップ一杯（250cc位）飲むと良いと聞いたことがあります。