No.2ベストアンサー
- 回答日時:
tyottokoさんこんにちは。
私、ずっとそれやってるところです(^^;)。
(寒すぎるので現在はやめています)
効果はもちろんありますよ。
まったくないことはないです。
ただ足にはとっても負担になりますね~。
まず膝が痛くなってきて、次に腰にきます。
でも私の場合、帰社時に取り入れて歩くなど、生活の一部にしないと続かないので、仕方なく高いヒールで歩いてます。
今は少しコツもつかめて、だいぶ膝や腰を痛めることも少なくなりました。
それは、足の付け根(太もも)に注意を向ける歩き方です。
前へ出す時も、残った後ろ足を蹴る時もそうです。
普段は、膝から軽く曲げてかかとを下ろす感じですよね。
そうではなく、太ももを上げてそれから膝、かかとを下ろします。
その方が足全体を使うことにもなり、足だけでなく他にもヒップ、腰周りのダイエットにもなって、さらに膝、腰を守り、一石三鳥(?)です。
もしスニーカーなどウォーキング用の靴で歩けないなら、ぜひお試しになってみて下さい。
ご回答ありがとうございます。効果はあるんですね!!
>まず膝が痛くなってきて、次に腰にきます。
医者に膝が弱いからあまり負担をかけないように、って言われたことがあります。
なので膝が痛くなるのは、これは私的にかなりの大問題です!!
歩くことは嫌いではないのですが、色々と壁があるんですね。
安易にヒール靴で、って考えてた私が恥ずかしいです・・・。
sydneyhさんのコツをしっかり頭に入れてちょっとやってみます。
ありがとうございました!
No.4
- 回答日時:
以前私、膝をケガしてリハビリに通っていたんです。
歩くのに支障もなくなってきて、夏だし、ミュール履いて行った時なんですが、リハの先生に『膝を治そうとしてるのに、そんなの履くなーっ!!』と怒鳴られました。。。
tyottokoさんは膝が弱いんですよね。
歩き方には自身がある!っていうなら別かもしれませんけど、ブーツ、ミュール、パンプスでのウォーキングは止めた方がいいと思いますよ。
会社帰りに40分弱のウォーキング、すごい立派です!!
でもせっかくやるなら、膝のためにもやっぱりウォーキングシューズでやる事をおすすめします。
頑張って下さいね☆
ご回答ありがとうございます。
私、歩き方にはまったく自信ありません・・・。
なのでミュール等で長時間歩くのには向いてないですよね。
ウォーキングシューズを探してみます。
やはり膝に負担がかかるのはよくないですよね。
ありがとうございました!
No.3
- 回答日時:
効果うんぬんよりも、そのような靴で歩いて足を痛めないか心配です。
靴も痛みますし。(^^
少し底の固い(歩いていて指先が曲がらない)トレッキング系の靴でも平地のウォーキングには向きません。
なお、本来のウォーキングでは心拍数も速く、軽く汗ばむ程度の歩きですのでかなりの早歩きとなります。
有酸素運動ですので、足と言うよりも体全体の効果の方が大きいかと。
お腹が空いて、食が進んでの体重増加に注意が必要かと。(^^
ご回答ありがとうございます。
底の固い靴がウォーキングに向かないって初めて知りました。
ほんとお恥ずかしい限りです・・・(>_<)
単に歩くだけではウォーキングとは言えないのですね。
やはり「足を痛めない」ということを大前提に考え直します。
>お腹が空いて、食が進んでの体重増加に注意が必要かと。
最近食事がおいしくてつい食べ過ぎて、あっという間にお肉が・・・って感じです(^_^;) とほほです。
No.1
- 回答日時:
こんにちは♪
効果なしってことはないでしょうが
アスファルトをパンプスで歩けば
足を痛めますよ。
置き靴を作って(ロッカーに会社用のパンプスを置いておく)
通勤だけウォーキングシューズをお薦めします。
それじゃ~オシャレできないわぁ!!って感じですかね??
NYなんかのOLさんって
私の中で通勤はスーツにスニーカーって
イメージがあるんですよねぇ。
カッコイイ女って感じするけど。
それに毎日そんだけ歩いてたら足も痛めるけど靴も痛みますよ~。
ご回答ありがとうございます。
お恥ずかしいながら、足を痛めるとは思わなかったです・・・。
やはり歩きやすいスニーカーが一番ですね!
しかも足も靴も痛めたら、元も子もないですよねッ
もうちょっと考えてみます。 ありがとうございました!!
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