No.1ベストアンサー
- 回答日時:
一寸勘違いしている様に感じます。
猫背は姿勢を正さないと、直りません。
その姿勢とは先ず背骨の「S字」カーブが基本となります。
「S字」カーブ・・中々自分では意識できませんが・・他人からみてもらえればある程度分かるでしょう。
但し、猫背の人は筋肉がその形でとりあえず安定しているので、「S字
」カーブになる様にすると、結構疲れます。
半年とか1年かけるつもりで、少しずつ・少しずつ修正していくより仕方がないと思います。
一番良いのは剣道でしょう。
もう、剣道の高段者の姿勢など惚れ惚れする感じです。
理屈ぬきで覚えられる事でしょう。
ジムで何処を鍛えられているのか分かりませんが、鍛えるなら脊柱起立筋を鍛えるべきでしょう。
丹田・・・まあ丹田にも色々種類があるので・・
普通はへそ下3寸・・・と言われている丹田を言う事が多いですね。
位置的にはへそ下3寸ですが、お腹の中です、ここを最初から意識するのは難しいです・・
で、最初はへそ下3寸(おおよそ10cmでも良い)をお腹の表面を触ってみて、そこを意識することから始めても良いでしょう。
意識しなくとも、お腹の表面に注意が自然と向くようになれば、少しずつお腹の中へと進めるのが良いと思います。
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