![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
単にジャンプ力アップのためなら、一般的なトレーニング系をやればよいと思います。
縄跳び・つま先立ちと降ろしの連続など・・・
注意することは、瞬発系を鍛えるので、重いものを時間をかけて上げるようなトレーニングではないということです。
瞬間的に力を入れて、高く飛ぶ意識をつけてください。
そういえば、前に面白いスリッパを履いていた人がいました。
その人は剣道家なのですが、縦の長さが普通の半分しかないスリッパなのです(わかりますか?)
歩くときに、かかとをつけずに歩かなくてはならないスリッパなのです。
半分しかないので、かかとは地面につけずに、浮かせた状態で歩くんです。
「これはふくらはぎ筋が鍛えられるなあ!」と思いました。
あと、スパイク時のジャンプ高を上げるためによく言われますが、助走時に「両腕を思いっきり後ろへ振る」ことが大切です。
いいアタッカーは、この後ろへの振りがすばらしいです。
地面との角度が90度以上上げるつもりで。
そして、ジャンプしたときに思い切り両腕を真上へ伸ばすように上げ、スパイクの体制に入ります。
そのとき(これはスパイクを強く打つコツなのですが)弓矢を弾くような姿勢を作ります。
つまり、左手はボールめがけて一直線に伸ばす。
右手はひじを思い切り後ろへ引く。
いわゆる「サーキュラースイング」と言われるものです。
そして、ボールの上をとらえて打つ。
これがポイントです。
文章ではうまく説明しきれない部分もありますので、以下のサイトを参照してください。
このサイトはいいですよー!
「教えてgoo」より記事数が多いですし。
ぜひ活用してくださいね。
参考URL:http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/7907/
ありがとうございます。
つま先立ちなどのトレーニングはやっぱり有効なんですね。
サーキュラースイングですか・・・難しそうだけど
すごく参考になりました。
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_14.png?e8efa67)
No.4
- 回答日時:
小・中・高・大学とバレー一筋に生きた元バレーバカです。
高校までは普段から足に重り(足首につけるやつ)をしてました。
これでジャンプ力がUPするかどうかはわかりませんが、試合のときだけはずすようにすると、身体がびっくりするくらい軽いです。
暇があったらやってみてください。
ちなみに今はただのおっさんで、先日テニスをしたら今も筋肉痛で苦しんでいる始末です・・・。
ああ、あの頃の僕はどこへ・・・。
No.3
- 回答日時:
私も握力をつけようとおもい、リュックをやめて、バッグをもつようにしましたけど(人に聞いて)、それは効果があったかはよくわかりません。
高校3年の時にそれまでのバス通学から自転車通学にかえたら、握力が10kgくらいづつふえたので、ブレーキをかけることで自然についたのかなとおもいます。それとジャンプ力ですが、私の場合は、ダッシュ力があったのでジャンプ力もあったので短距離を走る練習もいいとおもいます。ジャンプ力のあった友達のばあいは、彼女はそんなにダッシュ力はなかったのですが、飛ぶのが好きで家でよく、天井が触れるように天井めがけて飛んでいると聞いたこともあります。
ありがとうございます。
自転車のブレーキで10kg!?というのはびっくりしました。
わたしは徒歩通学なんでなかなか実践できませんが・・・。
跳ぶには跳ぶ事が大事なんですね!(少しわかりにくい文でした)
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(悩み相談・人生相談) 中学三年生男です。いじめ相談をさせてください 僕はバレーボール部に所属していて今回の春休みから高校バ 2 2023/04/02 22:29
- いじめ・人間関係 中学三年生男です。いじめ相談をさせてください 僕はバレーボール部に所属していて今回の春休みから高校バ 2 2023/04/02 22:28
- その他(恋愛相談) 自分磨きしたい!!! 5 2022/07/24 08:17
- バレーボール 高校からバレー部に入りたい中3女子です。 身長は低くて155cmくらいしか無いです。 家の天井がちょ 3 2022/05/25 06:56
- バレーボール 今年の春から高校2年生になります。この春で、中学校から続けてきた部活から、バレー部に転部しようか迷っ 1 2023/03/12 16:52
- その他(悩み相談・人生相談) 言葉が出てこないです。 私は20代前半なのですが、会話中は特に、あとは比較的な簡単なクロスワードパズ 4 2023/02/10 01:02
- バレーボール 部活の事です… 私はバレー部でまだ入部して半年しか経ってないです。 部員は少なく私含め4人しかいませ 3 2022/12/17 18:40
- 体重計・体脂肪計・体組成計 小学校6年女子です。身長148㌢体重68㌔です。一番大きいサイズの体育着を買ったのに、お腹のところや 6 2023/07/28 09:46
- ダイエット・食事制限 小学校6年女子です。身長148㌢体重68㌔です。一番大きいサイズの体育着を買ったのに、お腹のところや 10 2023/07/27 23:04
- バレーボール 夢をかなえたい 1 2022/10/05 14:19
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
デスノートが途中からつまらな...
-
ジャンプコミックスの単行本っ...
-
ジャンプキャラの好きな食べ物...
-
聖闘士星矢とのりピー語について
-
週刊少年ジャンプを読みたいけ...
-
友達の考えたクイズ
-
小刻みに跳ねるフットワークで...
-
ダンクをしたい
-
ネタバレ注意ナルトの息子のボ...
-
「ドラゴンボール」と「ワンピ...
-
ジャンプ力を付けるためには ①...
-
鬼滅の刃、最近は?
-
みえるひとはどうして終っちゃ...
-
キャッツ・アイの最終回について
-
鬼滅の刃の冨岡さんの漢字で、 ...
-
ジャンプでエロかった漫画のそ...
-
バレーボールのウォーミングアップ
-
なぜジャンプ系の漫画は『天下...
-
ライブで履ける厚底靴
-
つま先立ちをすると...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
デスノートが途中からつまらな...
-
ジャンプコミックスの単行本っ...
-
身長178cmの僕がダンクする...
-
みえるひとはどうして終っちゃ...
-
ジャンプと単行本ではどちらが...
-
ジャンプの完全版コミックの大きさ
-
友達の考えたクイズ
-
ジャンプでエロかった漫画のそ...
-
つま先立ちをすると...
-
少年週刊誌の各誌の特色について
-
少年ジャンプでは何故、スポ根...
-
180cm未満の人に質問です 180cm...
-
週刊少年ジャンプを読みたいけ...
-
リボーン10年後の六道骸について
-
神速のインパルス?
-
ジャンプ力を付けるためには ①...
-
今コミックス派で、ジャンプに...
-
ジャンプ力UPトレーニング
-
ピューと吹くジャガーのハミデ...
-
週刊少年ジャンプが日曜日に発...
おすすめ情報