今度学校で球技大会があります。
自分はサッカーに出るのですが、いつも3,4試合目になると疲れが隠せません。
そこで試合と試合の間に疲れを取りたいのですがなにかいいほう方法は
ありませんか?
あと水分補給のタイミングなども教えていただけると幸いです

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A 回答 (1件)

自分は部活でサッカーをやっています。


まずは準備運動を入念に行うことが大切。
水分は取りすぎると逆効果。
ポカリ等のスポーツ飲料水は水道水で半々くらいに薄めた方がいいでしょう。
試合後のダウン(軽い運動)も大事です。
また、足の疲労を取るために、地面を向いて寝そべって、誰かに足をもってもらい、膝を90度に曲げてブルブルふってもらうと良いでしょう。これでフクラハギの疲労が幾分かはとれます。
また、仰向けになって足を誰かにもってもらい、今度は太ももを振るようにブルブルやってまらってください。

これで45分ハーフ計90分を2試合、多い日にはやることができます。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
ポカリは薄めたほうがいいのですか。初めて知りました!
足のやつもやってもらおうとおもいます

お礼日時:2009/05/16 17:33

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試合中(サッカーの場合)はプレーが止まった時にピッチ外にあるボトルで摂ります。
量としてはコップ1杯くらいでしょうか。
のむタイミングはコーチの指導によりますが運動時は積極的に水分を摂るようにしたいです。
中身ですがスポーツドリンクを2倍に薄めたものに塩を全体量の0,1~0,2%になるように混ぜたものを5~15度に冷やして飲ませます。
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テスト=試験 だから練習試合と勘違いしやすいのは理解できるが、、。

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こんにちは。
私はサッカー・ラグビー共に観戦しますので、質問者様の仰ることも
解る気が致します。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【ラグビー】
■テストマッチ:「ナショナルチーム同士の真剣勝負」。
        テストマッチと呼べるのはフル代表同士の試合のみ。
        これに出場することによって「のみ」キャップが与えられる。

【サッカー】
■テストマッチ:「=親善試合」(=真剣勝負ではない)。
        FIFA等公式では「Frendly Match」と表記される。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
サッカーのTMとは日本のマスコミが独自に意味を創作した
「国内限定サッカー用語」ということになると思います。

少なくとも20年程前には使われていなかった用法ですので、
およそJ創設以降に定着した物なのでしょう。
(※90年「日ソ親善(Sモスクワ)や 91年「日ユーゴ親善(Pベオグラード)」に
  関する当時の報道では、このような表現はありませんでした)


マスコミがサッカーにTMという言葉を流用した際、そこに込められた意味……
名誉・真剣勝負・伝統 等を含んだその言葉の重さ……を汲み取れずに、
「親善試合=力試し=試験的意味合い=テスト」の様な捉え方されてしまったのは、
ラグビー愛好家にとってはやや残念なことでした。

何故この呼称を改善しないのか、については、
「JFAも日本国民もマスコミも英国式のTMという呼び名の重さについての理解が至らなく」
「日本語の『親善』や『フレンドリー』には、手を抜いて戦う様な生ぬるい語感が有り、
 熱く報道したいマスコミには歓迎されず」
「かつ、現状の『試験的試合』の意で通ってしまていて改善の必要性を感じない」
…からだと思います。

こんにちは。
私はサッカー・ラグビー共に観戦しますので、質問者様の仰ることも
解る気が致します。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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http://www.geocities.jp/worldsoccerkansenki/strahov.html

でかいスタジアムの一覧
http://www.fifaworldranking.com/stadium.html


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