金魚運動を利用した器具(う○っことか・・・)のCMを
よく見かけますが,この器具は,
・本当にダイエット効果があるのか?
・メリット・デメリットは?
・使用上の注意事項は?

もし,ご存知の方がおられましたら,情報をいただけると
幸いです.
よろしくお願いします.

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A 回答 (7件)

金魚運動や振動ベルト等の、いわゆる、カラダを勝手に動かしてくれるだけでダイエット的なものは、あまり効果的ではないと思います。

その証拠に最近では、以前ほどそういった類の商品が発売されていないのが実情ですし、ビリーズブートキャンプやモムチャンダイエット等の、エクササイズ系のDVDダイエット商品が次々に売れているのは、それなりに効果があるからだと思います。やはり自分の意思で、自分の筋肉を動かして刺激するほうが効果ありということでしょう。あと、筋肉を動かせばもちろん筋肉痛になるはずですが、おそらく金魚運動では筋肉痛になりませんよね?ということは、筋肉に刺激が渡っていないということになります。サーフボーイ?という、サーフィンのような、スノーボードのような台座の上にのって、バランスをとる器具が昔あった気がしますが、あれは結構筋肉痛になるということなので、それなりに効果がある商品だと思います。気をつけてほしいのは、やはり、楽して痩せられるというダイエット器具の効果はそれ程期待できないということだと思います。
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はじめに、運動効果は何もしないよりはいいと思います。

体中がだっぷんだっぷん揺れて、ホニャホニャして、日頃感じることができない波長を体験できます。気持ちいいです。次に、メリットデメリットですが、メリットは、器械自体がそれほど大がかりでないということ。手軽に出せて手軽にしまえる。デメリットは、人が一人寝ころぶだけの場所をとるということ。6畳一間に暮らしてるような場合はいちいち出し入れがめんどうで、結局しまい込んでしまいがちです。いつでも使えるように、どこかに出しておける方がいいと思います。その方が長続きします。
注意することは、15分以上やらないこと。車酔いと一緒で、気持ち悪くなります。目も回るし、ちゃんと時間をまもることです。
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私は運動をあまりしないので、こういうものはよく買っています。


私のは「ゆらゆら」だったと思いますが、痩せることはないです。エネルギー消費量が少ないんだと思います。
他の人も言っているように、腰にはいいと思います。
それとこれを買うと、回転板もついていて、それの上に腰を置くので、ウエストがよくひねられて、少しはウエストが細くなるかもしれません。
私はその回転板の上にたって、ウエストひねり体操にも使いました。
でもこれも結局はそんなに効果ないので、あきて今は押入にしまわれています。
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揺れるので気持ち悪くなる人もいると聞きました(笑)

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 ダイエット効果は多少有ります、 有酸素運動のため。



 デメリットは、 足首の太い人、お勧めできません。
 痛すぎます。
 注意事項コレハ、説明書通り。

 あと、やりすぎ注意、 効果無し、具合悪くなる。

何故なら、家に有る。 しかも 友達の家にも有る。
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自発的であれ、外部強制であれ、とにかくは筋肉が動きますので多少の効果はあるでしょう。


腰に振動ベルトをはめる器具が流行りましたが、それの寝転び版といったところでしょうか。

この器具はダイエットよりも、妊婦さんの腰痛緩和に対してかなり効果があるでしょう。
妊娠中は足のマッサージは危険で(ツボによっては早産・流産のおそれがある)、寝転んだ状態でクッションの上に載せた足を旦那さんなどにプルプルと金魚運動してもらうようにと指導するところが増えていますので。
妊婦さんに限らず、腰にはいいマッサージでしょう。

なんでもホドホドがいいというのが使用上の注意ですね。また、食後すぐは良くないでしょう。
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お腹の周辺を器械に依って、強制的に運動させる物ですが、


ある意味、腸の働きを活性させると言う意味では、便秘気味の方や宿便が溜まりやすい方にとっては、整腸作用が整って、体重減と言う形の効果があるのだと思います。
じぁあ、痩せたと持ったのは「ウンチ」?だけかと言うと、そうでもないかも、強制的にしろ運動はする訳ですからカロリーの消費にはなるとは思うのですが、だったら腹筋・背筋運動を自分でした方が、よっぽど効果があるように思います。
器械を使っての強制的な運動ですから、負担を掛けすぎると体の調子を崩す原因につながる可能性もあると思います。
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(2)水草の育て方教えて下さい
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いま苗を植え替えている所なので私なりのやりかたを書いてみます。
種まき用土はサカタのスーパーミックスを使い、市販の1袋の種を40*50センチの育苗箱2つに蒔いています。
種まき用土(どのメーカーでも可)使ったほうが植え替えがし易い。
おおよそ2500本くらい発芽したものを、本葉2枚が大きくなった時に、5本位づつ5センチくらいのポットに植え替えして苗にしています。この時の土は、赤玉小粒7腐葉土3です。
ポットの下に根が回った頃、プランター、花壇に植えます。
丈夫な花ですが、むれるとうどん粉病が発生しやすいです。
プランターの土も私は赤玉中粒7と腐葉土3を基本にしています。
花の土もいろいろ有りますが、土により保水性が変わるので水は、過ぎないように注意。
朝顔の土、No.2さんのとおりです。
スーパミックスは大きな袋しか無いので他の種蒔き用土を5~7センチ、種の量に合わせた大きさの箱にいれて、水をたっぷりやりそのうえに、たねを蒔き後は乾かさないようにします。
話が前後しましたが参考になれば幸いです。
趣味ですが、春の花40種約7000本?の苗作りの最中です。

いま苗を植え替えている所なので私なりのやりかたを書いてみます。
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Aベストアンサー

普通のマッサージ機でも、人間がするマッサージでも強すぎると筋肉のスジが切れたり伸びたり、毛細血管がプッチンしたり、いろいろな副作用があると聞きました。
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Q金魚の育て方について(いじめ?)

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(1)死んでしまった金魚は、いじめられたのが原因で弱って病気にかかってしまったという可能性がありますか。それとも、金魚がつついたり、追いかけまわすことはよくあることで、病気とは関係ないのでしょうか。
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よろしくお願いします。

金魚飼育の初心者です。
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Aベストアンサー

(1)については#1さんが仰るとおり、病気になったことと並行していじめられ、結果的に弱ってしまったことが死因だと思われます。金魚は縄張り意識の弱い魚ではありますが、少数で飼うと苛め合いのような行動も見られます。
(2)ですので、改めて複数匹飼いたいというのでしたら全体の匹数を多めに増やすか、別の種類の金魚を混泳させてみてはどうでしょう。流金や出目金などはひれが長く白点病にもかかりやすいですが、一方で図体の大きさと動きの緩慢さが幸いしてか(経験上)ほとんどいじめにあった場面を見たことがありません。60センチ水槽なら10匹程度は飼われるといいんじゃないかと思います。

新しく買ってきた魚は病気のほか寄生虫を持っていることも多いので、薬剤を少し強めに入れた別の小さな水槽でまず1週間から10日ほど飼ってみて様子を見、異常なさそうなら大きな水槽へ移し変えてあげるといいでしょう。その際、隠れ場所となるような障害物(水草や石、置物など)を入れてあげると効果的です。カボンバやアナカリス(リンク参照)が一般的だと思います。水草は薬剤入りの水で軽く水洗いをし、石や流木の場合は数日間水に浸してのあく抜きと日光消毒をしてください。
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参考URL:http://www.petpet.ne.jp/zukan/wplantinfo.asp?page=1&Kind=66

(1)については#1さんが仰るとおり、病気になったことと並行していじめられ、結果的に弱ってしまったことが死因だと思われます。金魚は縄張り意識の弱い魚ではありますが、少数で飼うと苛め合いのような行動も見られます。
(2)ですので、改めて複数匹飼いたいというのでしたら全体の匹数を多めに増やすか、別の種類の金魚を混泳させてみてはどうでしょう。流金や出目金などはひれが長く白点病にもかかりやすいですが、一方で図体の大きさと動きの緩慢さが幸いしてか(経験上)ほとんどいじめにあった場面を見たこ...続きを読む

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これらのトレーニングメニューの組み方や、その具体的方法、自分の知らないトレーニング方法等、色々が記載された本・サイトを探しています。

ご存知の方、おられましたら、よろしくお願いします。

Aベストアンサー

こんにちは。

早速ですが、サイトでしたら
(1)http://diet.netabon.com/exercise/bodyworkhow/weight.html
お探しの器具を使わないトレーニング、(自重トレーニング)が
画像付きで紹介されています。

トレーニング全般(メニューの組み方、栄養の取り方等々)では
こちらがわかりやすいと思います。
(2) http://www.know-dt.com/

本ですと、
『美しいボディラインをつくる女性の筋力トレーニング解剖学』大修館書店
『目でみる筋力トレーニングの解剖学―ひと目でわかる強化部位と筋名』大修館書店

がおすすめです。(マシーンを使ったトレーニングものっていますが、
器具を使わないものも紹介されています。お探しのものかわかりませんが、良い本なので本屋さんで見てみて下さいね。)

器具を使わないトレーニング
→自分の体重を利用した「自重トレーニング」(腕立て伏せやスクワットなど)で検索するといろいろな情報が見つかると思います。

以上、参考になれば幸いです。

こんにちは。

早速ですが、サイトでしたら
(1)http://diet.netabon.com/exercise/bodyworkhow/weight.html
お探しの器具を使わないトレーニング、(自重トレーニング)が
画像付きで紹介されています。

トレーニング全般(メニューの組み方、栄養の取り方等々)では
こちらがわかりやすいと思います。
(2) http://www.know-dt.com/

本ですと、
『美しいボディラインをつくる女性の筋力トレーニング解剖学』大修館書店
『目でみる筋力トレーニングの解剖学―ひと目でわかる強化部位と筋名』大修館...続きを読む


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