No.2ベストアンサー
- 回答日時:
沈み込むときに足を閉じていると膝がカカトより前に出てしまい、膝関節に負担がかかります。
このため、相撲の四股のように足を開きつま先も開きます。
こうすることによって、膝への負担を軽減し筋肉は鍛えられることになります。
この際に上半身を真っ直ぐ立てて、膝が直角になるくらいまで落としましょう。
こうすることによって、お尻の筋肉まで鍛えられます。
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