本当に痩せたい。

１４歳　身長１６０ｃｍ　体重５３ｋｇです。
今よりもっとＸ(2)おしゃれしたいし、
スキニーもショーパンもワンピも水着も
着こなしたいです。

条件は。。。
きつい運動をしなくていい
ドカ食い以外の食事制限なし
短時間でできる　などｘ(2)
どうしたら痩せられるか教えてください！

No.1 回答者： pasocom 回答日時： 2009/09/05 12:51

http://top.dhc.co.jp/shop/ad/proteindiet/index_y …

この回答へのお礼

がんばります！

お礼日時：2009/09/05 23:18

No.2 ベストアンサー 回答者： inaken11 回答日時： 2009/09/05 12:55

毎日１時間くらい走ってればＯＫ。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
それが出来れば苦労しないんですが。。
体力ないんで。

お礼日時：2009/09/05 23:20

No.3 回答者： jeanvalero 回答日時： 2009/09/05 13:02

その条件だと、かなり難しいですね。

というか本当に痩せる気あるんですか、そんなことで。
結局は、食べる、運動しない、寝るに収まっているじゃあーりませんか。まだ若いですから知識も少ないと思いますが、分かるでしょう。
「ダイエットに楽な方法などない」ということくらい。
もしあったなら、この世界にデブと呼ばれる人々はいません。
という前提を踏まえて助言しますね。

最近はやりの「ヘルシアウォーター」を飲んで、
犬の散歩でも続けていれば、痩せるんじゃないですか？
あれは脂肪消費量が1,3倍になるそうですから。

心持ちとして重要なのは、
「やせなければならない。」と使命感を抱くのではなく、
「やせているに越したことはない」というイメージで、
日々を気兼ねなく過ごすことです。

頑張らなくていいから、とりあえずコンビニにヘルシア買いに行こう。

この回答へのお礼

そうですね！
ファミマ行きます！
ありがとうございます！

お礼日時：2009/09/05 23:21

No.4 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/09/05 14:31

運動部に所属されてればそれだけでいいんですが。

所属されてない場合は、何か運動を行い身体を動かして下さい。
短時間、短期間では効果は出ませんので長期間で考えて下さい。
トレーニングですが何もキツイ運動は必要ありませんので、歩いて下さい、ウォーキングを行って下さい。

室内ですと、スローステップ（踏み台昇降）が効果的です。
脂肪燃焼と脚部の筋肉も使いますので筋肉が引き締まります。

この回答へのお礼

ありがとう★
ほかの人は、参考くれなくって。。
じゃあ回答するなって感じで。。。

お礼日時：2009/09/06 17:08

No.5 回答者： RXH7 回答日時： 2009/09/05 16:41

中高校生の間に、しっかり鍛えずにダイエットに走ると、未来は悲惨ですよ。

３０代でしわが増え、肌はボロボロ
４０代で生理が上がり
５０代で骨粗鬆症になって腰が曲がり
６０代で要介護・・・

この回答へのお礼

やばいです！
ありがとうございます！

お礼日時：2009/09/05 23:22

No.6 回答者： 272164 回答日時： 2009/09/05 19:04

>条件は。

。。
>きつい運動をしなくていい
　お腹をへこまして締める。（ドローインと言います）まずは３０秒。
　慣れてきたら、気が付いたらドローイン！を繰り返す。
　（腹筋が少しずつ鍛えられます。もう少し詳しく言うと横腹筋が鍛えられると、お腹も少し引っ込みます。　更に、その筋肉が脂肪を燃焼してくれます。）

　ウォーキング（ドローインをしたままで更に効果が上がる）

>ドカ食い以外の食事制限なし
　まさか、間食は制限なしとは思ってないでしょうね。
　間食は極力控えて下さい。　アイスは大敵。夏が過ぎようとしているから大丈夫だよね。

　お母さんにお願いして、玄米ご飯にしてもらいなさい。

　一口３０回以上噛んで食べること

>短時間でできる　などｘ(2)
　ウォーキングは出来れば３０分以上ですが、通学時のウォーキングもカウントに入れてよいです。ドローインしてしっかり歩きなさい。
電車を使用しているなら、一駅早く降りて歩きなさい。

　あと、呼吸を腹式呼吸にする。

☆Ｎｏ５さんが言われているように、若いときは、筋肉を鍛えなきゃ。
　筋肉を鍛えると言うと引いてしまいそうなので、言い換えると、　楽しく出来るスポーツ（趣味でも良いから）を探して夢中になってみてはどうかな？　

この回答へのお礼

なんか、命令口調なのでがんばる気がでます！
ありがとう！
一応ヒップホップしてるので、もっとがんばりたいです！

お礼日時：2009/09/05 23:17

No.7 回答者： kumataro_ 回答日時： 2009/09/05 20:20

質問者様は、

女友達同士で「やせたいねー」「そーそー、やせたーい」などと、
学校帰りにファーストフードでもつつきながら言い合っているクチでしょ？

要は「本当に痩せたい」と口では言っていても、
その発言が切実さに欠けるとしか思えないということです。
本当に本気で痩せたいなら、
質問者様が挙げている条件は全て
「虫が良すぎるぞ、バカヤロ！」の一言で片付けられるものだということは
言うまでもないことです。

それに、質問者様はまだ、ダイエットの必要はありません。
今のうちに
「抜いたり減らしたり好き嫌いしたりせず、3食をしっかり食べる」
「そのかわり間食は控える」
「運動する習慣をつける」
「早寝早起きで規則正しい生活を送る」
という生活習慣を身につけてください。
それで、20歳以後の質問者様の体つきがだいぶ違ってきますよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
だけど、私が少し太ってるのは遺伝なので
特に私は間食しません！
誤解しないでください。
でも　ありがとうございいます。

お礼日時：2009/09/05 23:14

No.8 回答者： hanjikenji 回答日時： 2009/09/05 23:33

少し太ってるのは遺伝やと？遺伝子解析でもしたんかい。

究極の言い訳やな。言い訳して楽な方法さがしてる奴にダイエットは無理。諦めや。

この回答への補足

肥満細胞ってご存知？
ｗｗ

補足日時：2009/09/09 17:49

この回答へのお礼

あなたこそ、遺伝子解析しましたか？
専門家って。。。(笑)
じゃあ　あなたは、楽な方法でダイエットしたいと
思わないんですか？
あったらしたくないんですか？いちいちキツイのするなんて。。
ある意味自己満足です☆

まぁ　あたしの意見ですけど。
楽したくて悪かったですネ！

お礼日時：2009/09/06 17:03

No.9 回答者： kumataro_ 回答日時： 2009/09/06 06:47

> 私が少し太ってるのは遺伝なので

hanjikenjiさんの言う通りですね。
肥満は遺伝しません。
親に食わせてもらってるから、
親の生活習慣が知らぬ間に身についてしまうというのはよくあることですが、
決してそれは遺伝子レベルの話ではありません。

やはり、質問者様は本当に本気で心の底から「痩せたい」と思ってませんね。
ま、中学生女子ならその方が健康的な考え方であるとは言えるのですが。
せいぜい、クラスメイトとスィーツでもつつきながら
「やせたいねー」「そーそー、やせたーい」などと言い合っててください。

この回答へのお礼

知ってます？
■肥満細胞■ってあって、遺伝するんです。
遺伝するんです。

お礼日時：2009/09/06 17:06

No.10 回答者： hanjikenji 回答日時： 2009/09/06 17:20

楽してダイエットなんて考えたことなどない。

だって不可能だから。不可能なことをあれこれ考えるほど無駄なことはない。一番の近道は栄養と運動と体のことを知ることだ。それを知らないから楽して痩せたいなどと非現実的なことをいう。痩せたいなら陸上部にでも入って毎日走りまわってりゃ痩せるよ。

この回答へのお礼

陸上部がいると筋肉モリ×(2)になるので。

お礼日時：2009/09/09 17:51