便秘と冷え

　私は酷い便秘にもう10年以上悩んでおります。昔、二週間ぐらいお通じがなくて、病院にいって腸カメラを入れました。すると、お医者さんも、「うわー！ほんま長い腸やわー」とおっしゃってびっくりしておられました。
　なんとか治したいのですが、腹式呼吸、プルーンなどの食物繊維、宿便をとるための健康食品、アロエなどいろいろやってみましたが、アロエ以外は全部効き目ゼロでした。ただ、アロエも刺激性のものだから、習慣化するとお医者さんに言われてからは、あまり飲んでいません。
　ただ、私の母がテレビで、氷嚢をおなかにあててマッサージするといいという方法を見て、やってみたら本当に効いたそうです。それなら、いっそのこと、おなかを出して寝たら、便秘に利くのでしょうか？ただ、私は冷え性でもあるので、やめたほうがいいでしょうか？
　便秘対策に冷やす方法というのは、あまりいい方法ではないでしょうか？いろんな方のご意見が聞きたいです。
　いろんな方のご意見をお聞きしたいです。

No.3 ベストアンサー 回答者： gin0118 回答日時： 2003/05/06 06:13

辛い便秘に対して色々やられているようですが、まず食生活を変えてみてはいかがですか！

朝食は野菜サラダ＋ニンジンジュース（ニンジンベースのもの）

昼は通常（食物繊維を考えたもの）＋センナ茶、どくだみ茶、ハブ茶（どれも便秘に効果がありますが１ヶ月のローテーションで代えて、自分に合ったものを探す）

夜は玄米食～100％は無理かと思うので3分付きくらいから始めては・・・＋お茶

これに乳酸菌整腸剤をしばらく摂って下さい、有胞子性の
胃酸や熱で死滅しないタイプを購入の事！
甘味料(コーヒー、料理に）としてオリゴ糖を常に使って下さい(1000円以内で大きいものが買えます）
これで腸内ビフィズス菌が増え、腸内環境が良くなり便秘も改善されます！？

食生活全般において、精製されたものは使わないようにするのも、食物繊維・ミネラルの摂取につながり、健康、便秘にいいと思います。
精製されていないとは・・小麦粉などでは全粒粉、砂糖は三温糖のように色の付いたもの！基本的に食品の真っ白いものはいけません！

>私は冷え性なので
これは考え方が違いま～す！
便秘だから、冷え性なんですよ！！便秘の方は100％冷え性です。
便秘は立派な病気です～、放っておくと他の病気や体調不良につながります、まずは便秘を直しましょう
では頑張って下さい～

この回答へのお礼

ご丁寧な解凍をありがとうございます。野菜や玄米も食べてはいるのですが・・・（＾＾；
　食品の真っ白いものは、気をつけたほうがいいのですね。
　いろいろとお詳しく教えていただいてありがとうございました。

お礼日時：2003/05/10 17:27

No.5 回答者： 45saori 回答日時： 2003/05/06 20:52

私は薬の副作用で、もの凄い便秘です。

便秘にはマッサージ等で、暖める方が良いと思います。
アロエには、アントラキノン（センナに含まれている）物質がふくまれているので、内服はお勧めしませんね。

一つに偏らず、色々な食物繊維の相乗効果をねらって、食べた方がいいと思います。特に、不溶性食物繊維を多めに。
ビフィズス菌、オリゴ糖も忘れずに摂ってください。

ちなみに私の１日の便秘対策の為に食べたり飲んだりしている物は、オールブラウン８０ｇ、米ぬか３０ｇ、小麦ふすま３０ｇ、イージーファイバー４種類それぞれ１０ｇずつ、黒豆きな粉２０ｇ、ココア２０ｇ、ＤＨＣのビフィズス菌＋オリゴ糖、青汁１０ｇ、野菜ジュース、ノーブル３３１、ワナナイト２本、ファイブミニ１本、スイートファイバー（サツマイモジュース）２本、快腸美人３０錠（下記ＨＰ参照）

私は快腸美人が結構あっていました。
子供から、お年寄り、妊婦さんまで飲めますのでとても安心です。サンプルもありますので。

参考URL：http://www.dietaryfiber.co.jp/

この回答へのお礼

いろいろとありがとうございます。快調美人ですね。早速試してみたいと思います。詳しくて丁寧なご回答をありがとうございました。

お礼日時：2003/05/10 17:27

No.4 回答者： ac13 回答日時： 2003/05/06 16:49

以前にほぼ同じ質問をしました(笑)。

とりあえず、URL載せておきますので、そちらをご覧になったら納得するかもしれませんね。
って、私は質問者で回答に納得しただけなので、「自信：あり」とか偉そうに書くのもどうかという感じですがね（＾＾；
しかし便秘の辛さはよく判ります！
何とかスッキリ解消するようにお祈りしています！

参考URL：http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=501870

この回答へのお礼

このたびはご丁寧なご回答をありがとうございました。早速、拝見しました。とても納得できるおはなしでした。本当にありがとうございました。

お礼日時：2003/05/10 17:25

No.2 回答者： 99rinda 回答日時： 2003/05/05 22:54

私も三週間程、便意をもよおさなく、やっと効いたものがスリムドカンです。

便意をもよおすまでに、大抵の物はお腹に激しい痛みが伴いました。でもこれは、すっきり出ます。激しい痛みも無くドンドン出るので愛用してます。
ちなみに、最初は出が悪かったので浣腸をかけましたが。。なんだか汚い言葉になってしまいすみません！

この回答へのお礼

スリムドカンですね？わたしは初めて聞いた名前なので、検索してみたところ、「スリムドカン」のほかに、「ひざこしげんき」とか、「しぼりだしドカン」とか、いろいろありました。一度試してみます。ありがとうございました。

お礼日時：2003/05/10 17:24

No.1 回答者： izumokun 回答日時： 2003/05/05 22:40

　誰も来ないようなので・・・。

　まったく回答にはなっていませんが、このページの「検索」のとろで、「宿便」とか「便秘」と入力してみてください。「宿便」で１５頁、「便秘」で８７頁がヒットします。その中から、有効な方法が見つかるかもしれません。

この回答へのお礼

ご回答が遅くなってすみません。このたびはご丁寧なアドバイスをありがとうございました。

お礼日時：2003/05/10 17:23