アダクションマシンは立つのも座るのも効果は同じ？

太ももが太いので細くしたいのですがジムにスタンディングアダクションマシンしかありません。
前のジムでは座ってやるアダクションマシンがありました。

立ってやるのも座ってやるのも効果は同じでしょうか？

また他にも内転筋を鍛えて細くする方法はありますか？
ジムではレッグエクステンションもレッグカールもあります。
一通り揃ってると思うのでそれらの機械を使ってなんとか細くしたいです。

No.1 回答者： shiriustar 回答日時： 2010/02/24 20:12

スタンディングアダクションマシ？ジムとか公共の施設ですと座って行うマシンだと思いますが。

効果は同じですので、ジムに通われてるのでしたら一通り使ってトレーニングして下さい。