本を読んでいると首が痛くなります。

本を読んでいると首が痛くなります。

読書が好きなのですが、長時間本を読んでいると首が痛くなります。
それでも続けていると頭が痛くなってくることもあります。
同じ症状に悩まされてる人、いませんか？どうやって防止したらいいんでしょうか。

No.2 ベストアンサー 回答者： love2_sugar 回答日時： 2010/04/15 16:23

本を読んでると、首から肩の筋肉が固まってしまって

痛くなることがあります。
肩や首の凝りが酷くなると、頭痛もしてきます。

本を読み出すと時間が経つのを忘れてしまいがちですが
首が痛くなる前に、首を回したり背伸びをしたりして
休憩を入れるようにしてみては如何でしょうか？
あとは、本を下に置きすぎないようにするとか。
本を下に置くと首を下げたままになりますよね。
その状態が続くから首が痛くなるんだと思います。
（私の場合はそれで首が痛くなります）
首を下げなくても、ちょっと視線を下げる程度で
読めるくらいまで、本を持ち上げてみるのもいいかもしれません。
ハードカバーの本とかの重い本だとちょっと大変ですが…(^-^;)

あまり首の痛みや頭痛が続くようでしたら、整体ではなく
整形外科へ行かれるのをオススメします。
整体師というのは国家資格ではないので、施術者によっては
返って酷くなる場合もあります。

No.1 回答者： mayosilo 回答日時： 2010/04/10 12:44

首にかかる負担の向きが変わるように体勢を変えればよいでしょう。

ただし頭が痛くなるというのは妙ですね。
首の骨がずれて神経を圧迫してるのかもしれません。
一度整体師に見てもらうとよいと思います。