ダイエットをしたいのですが・・・

ダイエットをしたいのですが・・・
毎日家で外出せずに
５分くらいでできて
効果がちゃんと出るダイエットは
ないでしょうか？？
ワガママな質問ですみません・・・

No.3 ベストアンサー 回答者： j-j-jail 回答日時： 2010/05/30 22:27

私は15ｋｇのダイエットに成功したのですが、そんな私に言わせれば…

そんな心構えじゃ無理！
です。
ダイエットは正直言って想像を絶するほど過酷ですよ。
考えられる甘えは全て排除しなくてはいけません。

と前置きしたところで…

あなたの条件にあったダイエット方法は晩御飯抜きです。
家を出たくない＝ほとんど運動しない
ですからカロリーを減らせない分、カロリー摂取を抑えるしかありません。
朝御飯、昼御飯だけ普通に（700ｋカロリーくらいが目安ですかね）食べてそれ以外の間食、晩御飯は食べないようにしましょう。
後はあなたの出来る範囲という5分間で腹筋やストレッチ等メニューは日替わりでも良いのでやって下さい。
1年でもそれを続けれれば確実に効果は出ますよ。
しかし、きっとそんな簡単な事でも継続するのは想像を超える苦痛だと思いますけどね。

本当に楽～～にダイエットが出来る方法があるのならとっくに大流行してますよ。
気合は必ず必要ですので頑張って下さい。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます♪
そうですね！！
気合いで頑張ります！！

お礼日時：2010/05/30 22:30

No.6 回答者： bumpoomo 回答日時： 2010/05/31 17:22

そもそも太らない体質にすればよいのでは？

思い込みで人の体はかなり変わりますから。

病は気からっていうのは本当です。

太る体質になる脳があるそうです。


思い込みの力は凄いですからね。
５分の運動で痩せようとおもうと相当きつい運動をするしかないのでは・・？

この回答へのお礼

そうですねぇ・・・
ストレスがたまっていたのかもしれません！！
ポジティブにいこうと思います！！

お礼日時：2010/05/31 20:57

No.5 回答者： isoworld 回答日時： 2010/05/31 16:01

　「５分くらいでできて、効果がちゃんと出るダイエット」はありますよ!!!!　しかも抜群の効果です。

…それは何かというと、３食とも食べる量を確実に減らす（いままでより３割減にする）ことです。５分でできるどころか、時間がまったくかかりません。それに食材も減ってエコ＆エコになります。

　ダイエットとは正しくは食事療法のことなんですよ。運動することではありません（あのＮＨＫでさえも間違った言い方をしています）。どんな運動であれ５分間で消費できるカロリーは微々たるものです。それに対して食べることによる摂取カロリーの影響は甚大です。
　自分でやってみると分かりますが、５分の運動で50kcalも消費しようとすると、とても大変です。でも食べることによる50kcalなんて、あっという間です。SoyJoy１本でも137kcal、小枝（ミルク）１箱なら390kcalもあります。事の重大性が分かりますか？

　「ワガママな質問」は許せるとしても、甘い認識は改めなければなりません。

この回答へのお礼

カロリーを消費するのは大変ですね・・・
食事制限がんばります！！

お礼日時：2010/05/31 20:58

No.4 回答者： wavesaikou135 回答日時： 2010/05/30 22:37

補足の回答です。

テレビを見てるときに、垂直に体を起こして、ひざをのばして脚上げをします。
イスに座ってみるなら、イスを後ろに置いて座り、上半身をねじって見ます。これは、ウエストにも効果がありますよ！

マッサージとかなら、脚の足首～付け根にむけて三回～五回さすりあげます。前後交互に！

わかりにくい文章ですみません。テレビを見ながらできるので、楽だと思いますよ！頑張ってください！

この回答へのお礼

けっこうプルプルきますね！！
毎日続けようと思います！！

お礼日時：2010/05/31 21:03

No.2 回答者： cat-6mm- 回答日時： 2010/05/30 22:15

はじめまして、怠け者ダイエッターです(笑)

私は体重が一気に２キロ位増えた時に、２週間程ダイエットシェイクで置き換えダイエットと顔体操(？)(顔だけ天井を向いて思いっきり５秒間ポー、下向いてリー、天井でバー、下でケー、天井ツー)をして元に戻しました。

よく雑誌に載っているシェイクは高いので、オルビスでトライアルセットを買いました。このシェイクでというよりは、「折角一食置き換えているので余計な物は食べないぞ」という意識で間食が無くなり、やせたような印象です。

知り合いはこのダイエットを半年程続けてはっきりわかる程肉が落ち細くなっていました。やはり意識が変わったことが大きかったそうです。私はそこで辞めてしまったので未だ残念な体型です(笑)

アドバイスになったかはわかりませんが、お互い頑張りましょう！

この回答へのお礼

回答ありがとうございます♪
シェイクですね！！
間食も気をつけようと思います☆
頑張りましょうね！！

お礼日時：2010/05/30 22:28

No.1 回答者： wavesaikou135 回答日時： 2010/05/30 22:07

普段の日常生活の中でのことですが、

お風呂をかき混ぜる時に腕や足でやるとか、立ってる時につま先立ちで立つとか、テレビ見るときに足をあげたり。。。。地道ですが、効果はちゃんと出ると思います。

ダイエットしたい部分を教えていただければ、その部分のダイエットを教えますよ。偉そうな口調ですみません。

この回答への補足

回答ありがとうございます♪
私は特に足が太いので
良ければ足の細くなる
ダイエットを教えて頂きたいです☆

補足日時：2010/05/30 22:26