現在、小学校6年生の娘がいます。1500m走で、なんとかいい結果を出してもらいたいと毎日ランニング1Kmくらいを欠かさずにはやっているのですが、ここ2年間でタイムが上がりません。私は陸上競技の素人なので何かトレーニング方法など間違っているのではないかと思い、知識のある方に教えていただきたいと思いました。娘は1500mを6分くらいで走るのですが、3分15秒(100mを21秒)切るようなペースで走っていくことを目標にずっと考えています。ちなみに娘は50m走を全力で8.5秒くらいでしか走れないのですが、可能なのでしょうか。一週間のトレーニング方法やトレーニング時間、目標を達成するためのコツや考え方などどんなことでも私に知恵をください。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
3分15秒?1000mでのラップタイムでしょうか?
こういった事は詳しく書きましょう。
なお
練習方法ですが、1500mでの記録アップならば、距離練習で心肺能力向上として3kmは最低でも走るべきです。
スピード練習も必要ですので、50mダッシュや100mダッシュを10本くらい行うなどしましょう。
月水金を距離練習、火木をスピード練習(土曜日も可能なら土曜日も)行うなど、1日交代で距離練習→スピード練習と「飽きない」工夫を施すと良いでしょう。
坂道が近所にあれば坂道ダッシュなども行うと効果的です。
飽きさせないように工夫して下さい。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
50m走の速さに比べ100m走が遅い...
-
銀魂に出てくるお妙の好物"バー...
-
小学生のランニングメニュー
-
1600m走のタイムを向上させるに...
-
脚フェチとかそういう人は駅伝...
-
持久走(2km)のポイント
-
駅伝1週間前の練習内容を教え...
-
2キロを速く走る練習方法!
-
ジムのプール : 泳ぐ距離の...
-
吹奏楽部なんですけど、部活で...
-
1500m走、5分35秒という記録...
-
バックスペースで前のページに...
-
大至急助けてください!走り高...
-
1.4キロで走ったのですが9分で...
-
3000m走のトレーニング方...
-
最長、何キロ、走ったことが、...
-
750m徒歩何分ですか?
-
高校生です。 一月から持久走(4...
-
中距離 練習メニュー
-
私、奥手男子なのか脈ナシなの...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
銀魂に出てくるお妙の好物"バー...
-
800mダッシュ(3分以内)×4本をこ...
-
50m走の速さに比べ100m走が遅い...
-
現在、小学校6年生の娘がいま...
-
中学陸上部の練習量はどのくら...
-
小学生のランニングメニュー
-
足が遅い運転音痴の男です。 50...
-
400m、800m タイムの停滞
-
1500m 中学生
-
50メートル走で早く走れるトレ...
-
50m走を7秒00で走る方法
-
大学3年生です。中学から高校ま...
-
時々、全力ダッシュした方がい...
-
持久走どうしたらはやく走れま...
-
脚フェチとかそういう人は駅伝...
-
足が速くなる方法はありますか?
-
肺活量とランニング
-
1年後に3000メートル走を9:45...
-
短距離走を速く走るためのトレ...
-
3000mタイムを縮めたいのですが
おすすめ情報