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腕を太くする方法を教えてください。道具を一切使わずに、手首や上腕二等

締切済

質問者：ocircumance
質問日時：2010/07/29 22:21
回答数：2件

腕を太くする方法を教えてください。道具を一切使わずに、手首や上腕二等筋を鍛えたいです。

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (2件)

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No.2

回答者： arist_watch
回答日時：2010/08/02 14:27

自重を利用したシフトアップ、いわゆる腕立て伏せが有効かと。

掌を付かずに指だけで保持するとか、ベッドの縁に足をかけるとかで負荷の調節も出来ますよ。

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No.1

回答者： dondoko4
回答日時：2010/07/29 22:33

アイソメトリックトレーニングなるものがありますが。

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