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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
長距離走はなぜやるのでしょうか?早く走る必要はあるのでしょうか。
はっきりと覚えていませんが、5キロを40分くらいかけて走っていたでしょうか。長距離走は、心肺機能の強化とタイミングを取るなどで、走らせたものです。
1試合の時間40分として、どんなことをしても休まず走る。呼気でリズムを取る吸って吐いて吸って吐いてであれば呼吸が苦しくなるが、吸って吸って吐いて吐いてにすると少しは楽になる、これで呼気のリズムをとる。もちろん呼気のリズムと足のリズムは合わせる。
ふくらはぎはひらめ筋と呼ばれアキレス腱とつながっています、動かしたときの痛みによってある程度判断できます、足首を動かしたとき物を差し込まれたような痛みは部分断裂か血管の破裂(黄疸のようになっている)、ずきんずきんなどは筋肉損傷を疑う。
書き込みとちゅだけど・・・・。
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