![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
禁煙治療、初めの一週間、だんだん喫煙本数減りましたか?
40代後半女性、現在、体調を崩し家で療養中です。
この1年の間に喫煙本数が増え、1日40~50本くらいでした。
今週月曜日より、禁煙治療に挑戦中です!
治療1日目は、夕食後に薬を服用しました。夕方までに吸っている本数もあるので、喫煙本数は40本くらいでした。
2日目、昼食後に薬を服用したのですが、気分が悪くなり、喫煙本数は28本でした。
3日目の今日、朝から3本ほど喫煙した後気分が悪くなりました。今日は昼食後に薬を服用し、気分が悪いので、寝ていたのですが、夜になるとおさまり、20本くらい吸いました。
明日からは、朝食後と夕食後に薬を服用することになりますが、私の心に甘えがあるのか、まだまだヒマができたり、ご飯を食べ終わった後に吸ってしまします。
必ずしも、おいしくは無いのですが・・・
こんな状態で、禁煙できるのかと不安です。
皆さん、初めの一週間ってどうでした?
特にヘビースモーカーだった方、ご教授ください!
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
NO.2です。
ご病気、大変ですね・・
胃潰瘍とあらばますます禁煙したほうが良いですよね。
経験からもうしあげますと、たばこをどういったときによく吸っているのか自分のパターンを把握し、その習慣を改めることも禁煙のポイントだと思います。
たとえば私の場合、寝起き・コーヒー・お酒・インターネット・暇ができたとき・寝る前が喫煙タイムになっておりました。ですので、こういった習慣的要因が喫煙の引き金にもなっていると考えられます。
ですので、中毒症状が緩和されるまでは喫煙欲をかきたてられる要因のものをできるだけ遠ざけておいたりたばこを吸う代わりに他の習慣におきかえたりなど工夫していました。(寝起き・寝る前はストレッチをする・コーヒーを紅茶またはジュースに変える・晩酌タイムを高級なお茶に変えて香りを楽しむ時間にする・なるべくパソコンの時間を短くする・暇な時は掃除や運動をする)
まずは、ご病気を治されることを念頭に、リラックスしつつ禁煙も楽しんでできるようになればと思います。
少しでも参考になれたら幸いです。無事禁煙達成できることを心よりお祈りもうしあげます。
ご回答ありがとうございます。
薬を服用すると、胃の調子が悪くなり、服用しないと、たばこを吸いたくなりの繰り返しです。
これは。12週以上かかるなと覚悟しています。
No.2
- 回答日時:
今年4月終わり頃に禁煙を始めて、もうすぐ5カ月になります。
女性です。6mmgか8mmgを1日ひと箱~ふた箱吸っていました。
以前に一度禁煙を試みたことがあったのですが、ちょうど忙しい時期でストレスに負けて禁煙できませんでした。
今回は、ストレスが軽減された状態からスタートしたので、うまくいっていると思います。
禁煙方法の仕方は違うと思いますが(私はパッチでしました)、参考になればと思い、最初の一週間の過ごし方を書かせていただきますね。
まず、禁煙を始める前にたばこグッズ一式を捨てました。
吸いたくなったら、部屋の拭き掃除をしました。すると、椅子やタンスなど家具にヤニがべったり・・拭いても拭いてもなかなかとれませんでした。肺の中もこんなにべったりなっているのかと思うと、吸いたい気持ちが次第になくなってきましたよ。口さみしいと感じた時は水を飲みました。水ならカロリーもないし、健康にも良いですから心おきなく飲めます。あとは、家の中だとストレッチをして気を紛らわせていました。
ポイントは、吸いたいと思った時にうまく気分転換できるかということだと思います。
その気分転換の方法も、ご自身にあった方法でされたら良いと思います。私の場合は、「気分転換しながらより健康的な生活に」をコンセプトにしていました。
応援しています。頑張ってください!
ご回答ありがとうございます。
私は、灰皿を掃除していて、なかなか汚れが落ちなくて、これが私の肺かもと思うと恐ろしくなりました。
私も、たばこを吸いたくなったら、掃除をするようにしているのですが、怖いのが夕食なんです。
毎日、晩酌をするので、ず~っと我慢してたのに、お酒が入ると吸ってしまうのです。
たばこも、お酒も、一度にやめるのは、きびしくて・・・
No.1
- 回答日時:
やはり何と言っても、禁煙しようという意志の強さが大切だと思います。
薬が禁煙させてくれるのではなく、禁煙しようという意志を薬がほんの少しばかり助けてくれるのだと考えてみられたらいかがでしょうか。
私も数年前に禁煙をしました。薬などは使っていません。
目覚めの一服を止める、仕事中の一服は止める、食後の一服だけにするというように、段階を追って減らしていきました。正直、辛かったときもあり、つい手が出そうになったこともありますし、禁を破って手を出してしまったこともありました。
でも、止めなければと何度も思い直して、最終的には禁煙に成功しました。
頑張ってください。
ご回答ありがとうございます。
とにかく、服用する薬が吐き気、胃痛、胸焼け、便秘等、かなり厳しいものなので、ついつい飲むことをおそれてしまいます。
私は、胃潰瘍持ちなので、薬を服用するだけで、食事もとれず、薬をきちんと服用できていないのです。
なので、完全禁煙になった月曜日も、少し吸ってしまいました。
が、以前は、1日50本だったのが、一箱も吸えないようになりました。
本当は、薬をきちんと服用し、禁煙にしないといけないのだろうと思っているのですが、毎日、吐き気に襲われ、また唯一の晩酌の、お酒の味も不快に思ってきています。
節煙?から禁煙の状態に持っていけるのでは?と思っているのですが、甘いでしょうかね。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・「I love you」 をかっこよく翻訳してみてください
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・昔のあなたへのアドバイス
- ・かっこよく答えてください!!
- ・あなたが好きな本屋さんを教えてください
- ・スタッフと宿泊客が全員斜め上を行くホテルのレビュー
- ・【大喜利】【投稿~8/27】 こんなガソリンスタンド二度と来るか!なぜそう思った?
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・【お題】動物のキャッチフレーズ
- ・【お題】甲子園での思い出の残し方
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・「それ、メッセージ花火でわざわざ伝えること?」
- ・自分用のお土産
- ・人生で一番お金がなかったとき
- ・一番好きなみそ汁の具材は?
- ・泣きながら食べたご飯の思い出
- ・ちょっと先の未来クイズ第1問
- ・ゴリラ向け動画サイト「ウホウホ動画」にありがちなこと
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
★禁煙★たばこを吸わない芸能人...
-
彼氏が禁煙したとずっと嘘をつ...
-
シナモンスティック
-
禁煙パイポの使用後の利用方法は?
-
禁煙21日目です。
-
旦那が隠れて喫煙…。私の対応は...
-
禁煙パッチで禁煙に成功した方...
-
ワイキキバニアンの6階の喫煙場...
-
禁煙が成功するには?強い意志...
-
禁煙セラピーという本について
-
四年ほど喫煙しています。
-
禁煙治療、初めの一週間、だん...
-
禁煙4日目です。 禁煙補助薬、...
-
★禁煙して2カ月→プラス9キロで...
-
禁煙は100%、意思でしょうか? ...
-
仕事中のイライラの解消方教...
-
タバコ 辞めてから→吸いたくな...
-
禁煙したら太るという話しは本...
-
つらかった煙草による禁断症状...
-
タバコをコントロールする方法...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
禁煙に関しまして。喫煙歴20年...
-
オナ禁と禁煙、どっちが我慢で...
-
旦那が隠れて喫煙…。私の対応は...
-
入院して禁煙して7日経って つ...
-
禁煙して良かったことを教えて...
-
★禁煙★たばこを吸わない芸能人...
-
禁煙6日目です。2~3日目が...
-
煙草代で月に2万円かかってます...
-
彼氏が禁煙したとずっと嘘をつ...
-
禁煙とオナ禁どちらが辛いですか?
-
禁煙している人が隠れてまたタ...
-
禁煙セラピー 2度目は?
-
禁煙していたと思っていた夫の...
-
オナ禁と禁煙ってどっちの方が...
-
ビジネスホテル どうして喫煙室...
-
オナ禁と禁煙ってどっちが辛い...
-
禁煙、願掛け禁煙ってのを聞い...
-
禁煙何日目から楽になりましたか?
-
禁煙努力中の家族への接し方
-
禁煙薬ザイバンとは?
おすすめ情報