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葛飾区新小岩駅周辺で夜間、安くヨガ教室や、ヨガサークルを行っているところを教えて下さい。

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A 回答 (3件)

高橋洋美バレエスタジオ ヨガクラス が小岩駅から歩いていけるところにあります。


新小岩なので、各停で隣の駅なのがちょっと悩ましいかと思われますが
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地理がイマイチ分からないのですが


もし北千住が近かったら
ホットヨガスタジオLAVAがありました。
私はスタジオは長続きしなくて
マットとウエアとDVDを買って家で気ままにやっています。

参考URL:http://shoppingfeed.jp/category/E13/033/index.ht …
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
北千住だと、車だと便利なんですがペーパードライバーなので。。。。
もう少し、近所で探してみます♪

お礼日時:2011/03/04 09:23

東京在住でないので参考になりませんが、


ヨガのDVD(2000円くらい)とヨガマット(Amazonで1500円くらい)を買って、自宅ですると安いです。
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この回答へのお礼

私も、DVDやマットも持っているのですが、自宅だとなかなか一人になる時間がなく
集中できない上、一人だとどうしても長続きしないので近所で探していました。
いろいろありがとうございました。

お礼日時:2011/03/04 09:26

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Qヨガのポーズに関して質問です

ヨガのポーズに関して質問です

ヨガの中にある 弓のポーズがどうしても出来なくて
出来ない代わりに体をうつ伏せにして両手を下に付き 
オットセイのように体を少し後ろに反るような感じで
火の呼吸行えば弓のポーズを補えると聞いたんですが
良いでしょうか?教えて下さい

Aベストアンサー

火の呼吸ってのはもともとヨガの呼吸法にある「ふいごの呼吸」のことです。それを某自称ヨガマスターが「火の呼吸」として商売で売り出したんです。その人どっから見ても「行者」に見えないんですよね、ぽってりした体型だし。
まあ、それはいいとして食事や瞑想を抜きにしたヨガはストレッチと一緒なんで、毎日地道に同じポーズをやっていれば徐々に柔軟性は増していくと思われます。

Qヨガサークルに行っていますが。

 お世話になります。
身体がカタイです。
開脚して、または両足を閉じたまま、膝を曲げずに前に身体が・・・出来ない。

腹筋を付けるには。
床に仰向けに寝てブリッジも、足を垂直に上げてから足を頭の方へ曲げるも出来ない。

どうすれば出来るようになりますか。
宜しくお願いします。

Aベストアンサー

私も体がもともと硬いです。
が、週3回のヨガと家でのストレッチを二年ほど続けた頃、
前屈で顔を脚の間にうずめられる状態、
開脚前屈で額が床につくようにはなりました。
あまり真面目にしていないので、まだまだ硬いですけどね(笑)

息を吐きながらゆっくりと1cmでも近くに伸ばせるようにやります。
脚のストレッチも同じように。
やるときには息を止めないようにして
身体が温まった状態ですると良いです。
同じポーズをできれば1分半以上持続
(但し実際には呼吸しながら少しでも遠くへ)、
できれば毎日少しでもやります。

少しずつですが、確実に身体は柔らかくなります。
今は、初めて会う人には身体が柔らかいと言われます。
ただ、もともと硬いので一週間ストレッチをさぼると
自分でも身体が若干硬くなるのが分かります。

Qヨガ施行の前後の食事について質問です。

ヨガ施行の前後の食事について質問です。

今週末からヨガに通う予定です。
昼間は仕事なので、夕方~夜にかけてのレッスンを
受ける予定なのですが、問題は「食事」です。
色んなサイトやヨガのインストラクターの方の
ブログを拝見したのですが、やはり…

ヨガを行う2時間位前までには食事を済ませ、
ヨガ後も2~3時間は食事をしないようにしましょう!

と、ありました。
さすがに…レッスン開始時間の2時間前は仕事中ですし、
レッスン後の2~3時間後といったら夜中近いです(-_-;)

この際、ヨガを受ける日は夕飯抜き!とも考えなくは
ないですが、それはそれでどうなんだろう!?
と考えなくもなく。
多分、きっちり2時間前までに食事を終えなくてはいけない!
とか、2~3時間後は絶対食べちゃダメ!って事ではない
と思うので、その辺は臨機応変に行きたいと思はいます。

そこで、質問です。
(前置きが長くて、スミマセン)
実際…平日の夜にヨガをされてる方。
インストラクターをされてる方。
食事ってどうされてるんでしょうか?
また、ヨガの前にどーしても食べたいのなら「こんなのだったら
いーんじゃない?」や「ヨガ後の食事ならこんなのがオススメ!」
って言うのがありましたら、教えてください!
(食べるタイミングなども…(-_-;))

やっぱり…
栄養補給のゼリー系かカロリーメイト辺りが
妥当なんでしょうかね??

宜しくお願いします<m(_ _)m>

ヨガ施行の前後の食事について質問です。

今週末からヨガに通う予定です。
昼間は仕事なので、夕方~夜にかけてのレッスンを
受ける予定なのですが、問題は「食事」です。
色んなサイトやヨガのインストラクターの方の
ブログを拝見したのですが、やはり…

ヨガを行う2時間位前までには食事を済ませ、
ヨガ後も2~3時間は食事をしないようにしましょう!

と、ありました。
さすがに…レッスン開始時間の2時間前は仕事中ですし、
レッスン後の2~3時間後といったら夜中近いです(-_-;)

この際、ヨガを受ける日は夕...続きを読む

Aベストアンサー

ヨガの前は空腹が良いのです、だからむしろ、食事は3時間以上前までに、ですね。
後の方は少し短くてもいいです、刺激した内蔵が落ちつけばいいですから、
一時間弱もあればいいでしょう。

私は仕事の後は昼食を食べて、夜7時からのコースに行っていましたから、
腹ペコの状態でしたね。
後のほうは一時間弱でした、少し軽いものにしてたかな。

今は昼間のコースですから、早いたっぷりの朝食の後、一時からのコースの場合、
昼食は3時過ぎになってしまいます。
この場合普通にたっぷり食べています。

その代わり夕食は軽食です、普段でも夕食は軽くしています。

Q渋谷区周辺でヨガをするのに、ふさわしい場所は?

知人が渋谷区、品川区を中心とした地域で、ヨガができる場所を探しています。
いい場所をご存知ではないでしょうか。

安く利用できる、市民体育館などがいいのではとおもいますが、
ヨガマットをひくことがNGであったり、
数人でヨガをやっていても、商用で教室としてやっていると体育館側におもわれて、
実施できず、事前に手のかかる予約や申請などが必要なところは避けたいと
おもっています。

・ヨガ教室やヨガスタジオを探しているのではなくて、個人的に行うヨガです。
・雨天を気にせずにできる場所を探しており、屋外公園などではなく、
 屋内で探しています。
・更衣室やロッカーがあると最適です。
・地下鉄、JR、東急線などの駅の近くでアクセスがいいと理想的です。

どうぞ、よろしくお願いします。

Aベストアンサー

少人数だったら、誰かの家でやれないですか?
ヨガの経験はないのでわからないですが。

Qパワーヨガ、ハタヨガ、どんな効果がありましたか?

パワーヨガ、ハタヨガなどなど最近いろんなヨガがありますよね。
実際にヨガ続けている方にお聞きしたいのですが、どのような効果がありましたか?
身体的な変化、精神的な変化、ヨガの種類によってその効果は様々だと思うのですか、
このヨガでこれだけ続けたらこんな効果があったよーというのがあれば教えて下さい。
またテレビで6ヶ月で確実に身体的な改善が見られる(ハリウッド女優とか)と言っていたのですがどうなのでしょうか?
ちなみにハリウッド女優の間で流行したのはパワーヨガの方ですよね?

Aベストアンサー

NO.1で回答させていただいたjenです。

>それだけ身体が引き締まるってことはやっぱりハードなんでしょうか?

運動不足だったもので、始めはかなりきつかったです。
教室に週1回程度通って、あとは自宅でDVDを見ながらやっていたところ、
筋肉も体力つきましたよ。
DVDでいうと綿本彰さんが出しているパワーヨガのDVDは、
パワーヨガでもペースがゆっくりしていてやりやすいですよ。
それでも、最初はきついかもしれないです。
あと、よく先生が言われるのは、「絶対に無理してやろうとしないで」です。
自分のできる範囲でゆっくりやっていくと長続きしますよ。

>口呼吸というのは、、、?

通常呼吸は、鼻で行うものらしいんですけど、
私の場合、口にしまりがなかったために、
口をポカーンとあけて、口で息を吸ったり、吐いたりしてたんです。
このことを口呼吸って言います。
これって、すごく良くないことなんですって。
空気中には雑菌があって、
それが口呼吸だとダイレクトに身体の中に入っていくわけです。
ちゃんと鼻で呼吸していると、鼻毛がフィルターの役割をしてくれて、
雑菌を体内に入りにくくしてくれるようです。

それから、昨日からNHK教育で夜の9時25分から5分間、
千葉麗子さんのヨーガ番組を再放送しています。
なんか昼の時間帯にも同じものを放送しているらしいんですが、時間は分からないです。
確か全部で16回の放送で、たぶん月~木の放送だと思います。
私も去年放送したときに録画してやったんですが、
けっこういろんなアーサナ(ポーズ)があって楽しかったです。
でもひとつ欲を言えば、呼吸の仕方の説明がもっと欲しかったかな。
ちなみに千葉さんのは、インテグラル・ヨーガというものらしいです。

ttnさんにあったヨガが見つかるといいですね。

NO.1で回答させていただいたjenです。

>それだけ身体が引き締まるってことはやっぱりハードなんでしょうか?

運動不足だったもので、始めはかなりきつかったです。
教室に週1回程度通って、あとは自宅でDVDを見ながらやっていたところ、
筋肉も体力つきましたよ。
DVDでいうと綿本彰さんが出しているパワーヨガのDVDは、
パワーヨガでもペースがゆっくりしていてやりやすいですよ。
それでも、最初はきついかもしれないです。
あと、よく先生が言われるのは、「絶対に無理してやろうとしないで」です...続きを読む

Qヨガ教室とか、真向法の教室を教えていただけませんか?

 体が硬くて、硬くて困ってます。以前にヨガとか真っ向法の教室に通っていい結果を得てました。
 現在は、さいたま市の東浦和に住んでおります。出来れば、公民館とかで、中高年のご婦人方に混じってヨガを学ぶ。公共機関の教室をお借りして行うというシュチエーションを期待しております。あまり宗教臭いのは苦手ですので。
 よろしくお願いします。

Aベストアンサー

浦和コミュニティーセンターでヨガの教室はやっているみたいですよ。雰囲気とかは分かりませんが・・・。確実なのはフィットネスクラブじゃないでしょうか?ヨガのスタジオプログラムがある所は多いですし。

Qヨガ 太陽礼拝

お世話になります。
最近、日常的にヨガを行うようになった初心者です。
日常的にといってもDVD付属のムック本等で自己流ですが、
太陽礼拝と、DVDのメニューにそって数ポーズを行っています。
そこで、ふと思ったのですが、太陽礼拝のように数ポーズの流れに
まとまっているヨガのポーズというか、メニューのようなものが、
太陽礼拝以外にあるのでしょうか?
ご存知の方がいらっしゃいましたら教えてください。

Aベストアンサー

すべて流れに沿って行うのが普通ですよ。
DVD持ってきていきなり太陽礼拝なんてことはしません。
似たものには月の礼拝、五体倒地、などあります。

Qヨガ教室か水泳教室か…

だんだん年を重ねる毎に痩せづらい体になってきました。
今までは独自の自宅でやるダイエット(軽いストレッチ)などで
十分三ヶ月もあれば痩せられたのですが、
最近では痩せず、また体のラインがキレイにいかないです。

そこで昔数年続けていた、水泳教室に通うか、
初めてですがヨガの教室に通うかで迷っています。

痩せる事はもちろんですが、
体のラインがキレイになるのはどちらが効果あるでしょうか。
また効率よくダイエット出来るのは水泳かと思いますが、
連続運動はあまりしないと思いますので(50m泳いでは止まる)
それも含めてオススメを教えていただければと思っております。

宜しくお願いします!

Aベストアンサー

ヨガのほうがよいと思います。ヨガでもいろいろあるのでできれば、パワーヨガといったリラクゼーション系ではなくエクセサイズ系のクラスがいいでしょう。筋肉もつけてくれるので、カロリーを消費しやすい体にしてくれます。年齢があがってダイエットの効果があがらない一番の理由は基礎代謝がおちているから。運動だけのカロリーなんてたかがしれています。

水泳は、連続運動、少なくとも体があったまって汗程度にはやらないとかえって脂肪がついちゃいます。カロリーだけでいうと、アクアビクスも水泳と同じくらいの効果があるはずなんですが、あれで痩せている人見たことないんですよ。少なくとも、私が行っていたジムで週2回以上は行っていると思われる常連のおばさま、何人かいたんですが、みなさん立派な体つきでした^^;)一応、ダイエットの話とかしていたの何度かきいたことあるので目的の一つではあるようだったんですが。ただ、体調維持にはとても効果あって、肩こりとかはすぐなくなりましたけど。

水泳やるなら、ある程度筋肉鍛えて、基礎代謝をあげた上でやらないと効果が出ないと思います。

Qヨガのウェアの代替 体験で普通のブラトップにteeシャツでいったら汗をかくのでシャツの首回りかなり汗

ヨガのウェアの代替


体験で普通のブラトップにteeシャツでいったら汗をかくのでシャツの首回りかなり汗で濡れまして。ホットヨガです。

専用ウェアを買えればもちろんよいのですが、無理な場合、水着のワンピースタイプに水着レギンスでヨガしたら何か不都合ありますでしょうか?

Aベストアンサー

汗をかくのがホットヨガですから、別にシャツがびしょびしょになってもご自分が気持悪くないなら良いと思いますが。
気持悪いとか恥ずかしいと思うなら水着でもまあ、かまわないと思いますけどね。
ワンピース水着だと着たり脱いだりが面倒かも?

Qヨガ教室について

ヨガ、とくにアシュタンガ・ヨガに
興味があるのですが、都内でどこかいいところは
ありませんか?
今のところ、外苑前と渋谷にあるSLOWーFLOW
というところに通っています。
一回3000えん。五回チケットで12600くらい
です。
他のところに通ったことがないので、適正価格なのかも、この教室が自分にあっているのかも
まだよく分かりません。
他におすすめのところがあれば、のぞいてみたいので
よろしくお願いします☆

Aベストアンサー

ご希望のアシュタンガ・ヨガではないのですが、
スタジオヨギーはいろいろなプログラムがあって面白いですよ。
私はどのようなヨガが自分にあっているかわからなかったので、いろいろなプログラムがあるスタジオヨギーにしました。
ヨガ以外にもピラティスのクラスもあって、すべて同じ金額(1回3000円)で受けられるし、チケットも4回券で1万円、あとは回数が多いチケットほど1回の料金は安くなります。
私は12回券(24000円)を買ってます。

ドロップインでもぜんぜん大丈夫なので1度行ってみてください。
都内は渋谷、原宿、新宿、池袋、神楽坂、銀座だったかな?
場所によっても雰囲気が違うのでお近くのところへいってみてください。


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