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ヨガの効果を教えてください。

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  • 質問者：ミキンコ
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

ヨガの効果を教えてください。

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A 回答 (1件)

参考程度に

No.2

体幹をすごく使うので、普段使わない筋肉(太ももの裏やおしり等)を動かすことにより血流もよくなり代謝があがる→痩せやすい体が作れます。


また正しい呼吸が身につくと自律神経が抑制され不眠症、頭痛等も改善される傾向があります。

スピリチュアル系なことになりますが、先生が呼吸をする際に「ネガティブを吐ききってポジティブを吸いましょう」とか声をかけてくれるので悩み事や不安なことを前向きに考えられるようになったりします。
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