No.4ベストアンサー
- 回答日時:
筋肉というのは、維持では成長しないので、限界まで追い込むことが大切です。
5回が軽く出来るようになったとしても、同じ負荷で続けていたら
10回出来るようになるという保証はありません。
おそらく厳しいと思います。
懸垂をやっていて、きついから止めた!というところを限界にするのでなく、
腕がブルブルして血管が浮き出てパンパンになるくらいまでやりましょう。
ただし、ここまでやるのであれば、1日置きに。
それを繰り返せば、2週間あれば10回は出来るようになるでしょう。
…一番いいのはトレーニングしながら痩せることですが。
ただのダイエットは、体力も奪われるのでお勧めしません。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ストレッチ・体操・エアロビクス 筋トレ 増量減量 水膨れ 腰痛 マラソンランナー 2 2022/04/23 03:41
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで鍛える箇所について 4 2022/08/31 16:47
- 筋トレ・加圧トレーニング 現在のダイエット方法について 4 2023/05/31 15:11
- その他(病気・怪我・症状) 病気と体重の因果関係が知りたいです。 身長166.7cm体調40.9kgの21歳女です。 ダイエット 2 2022/09/04 20:41
- 筋トレ・加圧トレーニング ダンベルベンチプレス 重量設定 1 2022/11/22 14:40
- 筋トレ・加圧トレーニング 上半身だけを大きくしたく、1週間のメニューを作りたいです。回復日を含めて、メニューの参考をお願いしま 1 2022/07/31 16:49
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 23歳、男性です。 体型維持のために懸垂、重り(10キロ弱)ありのプランクをしています。 日常でも歩 2 2023/07/05 18:35
- その他(社会・学校・職場) 自衛隊ですが体力測定に受からず苦労しています。 現在航空自衛隊で体力測定をしてるのですが 種目が1種 4 2022/06/23 22:35
- ダイエット・食事制限 ガリガリ体系を改善したくてバルクアップしてるが、うまくいかない 3 2022/06/30 08:10
- ダイエット・食事制限 食事制限と有酸素運動だけのダイエット写真のこじはるに近い体型になりますか? 私のダイエット方法は早食 4 2022/05/07 18:40
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
身体の使い方で1番難しいスポー...
-
腹が出ていて腰周りにタプンタ...
-
体育のレポートで持久走につい...
-
フィジークのような体ではなく...
-
取っ組み合いって、体重差が命...
-
「kaepa」というスポーツブラン...
-
靴がどうこうよりも結局は、そ...
-
箱根駅伝。 見ていると、男子で...
-
スポーツの中で、体重が軽くな...
-
腕脚が長い方が明らかに有利な...
-
オールアメリカン
-
世の中にはいろんな格闘技や武...
-
井上尚弥vsネリの配信は? 前々...
-
あなたが身体を鍛える としたら...
-
スポーツサークルに参加してい...
-
負けたら終わるスポーツやるな...
-
武道や格闘技は野蛮ですか。
-
スポーツ好きな方アンケート御...
-
サッカーアジアカップって地上...
-
握力の上げ方
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
懸垂をするときに、クセで足の...
-
体格が良い、マッチョなのに、...
-
【懸垂について】 細い棒(鉄棒...
-
中学生二年生で握力50キロは凄...
-
懸垂の強化
-
握力 ベンチプレス
-
腕立て伏せ、懸垂それぞれ何回...
-
身長165cmで握力が45あります。...
-
腕相撲がつよくなりたい!
-
懸垂ができません。
-
19歳で握力 47は強い?
-
身長165cmで握力45の高校2の男...
-
身長165cm の高校2年の男です...
-
片手で物を押す力って何kgくら...
-
筋トレ時に腕の力が入らなくな...
-
腹筋割れてますよね? サッカー...
-
身長178センチ体重74キロは少し...
-
女性にお聞きしますが、メンズ...
-
女性に質問です。 私は正常位で...
-
僕は背が177センチで体重が69キ...
おすすめ情報