腕相撲がつよくなりたい！

強くなるために腕の筋トレをやろうと思うんですが、どういった鍛え方をすればよいですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： kaitenzushi 回答日時： 2005/09/01 18:55

いちばん使うのは上腕二頭筋ですから，ダンベルカールや懸垂が手っ取り早いでしょうね。

連続でなくていいから毎日（１日おきでも可）２０回懸垂をやれば，中高生なら１ヶ月でワンランクアップの強さになりますよ。
お試しあれ（^^）

この回答へのお礼

ありがとうございます！
上腕二頭筋を鍛えて友達をぎゃふんと言わせてみまっす！

お礼日時：2005/09/02 12:16