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No.1
- 回答日時:
サプリメントも大事ですが、それらの多くは体内のコラーゲンとかが減る前から飲んでおいた方がより効果的なものが多いように思います。
また、70才を超えていてもご自分で歩けるなら、ゆっくりでいいので太陽の光を浴びながらウォーキングすることをおすすめします。
紫外線にあたったり身体を動かすことで筋力、そして体内のカルシウムが作られます。
それらの自助努力があってこそサプリメントの効果も期待できるというものです。
ちなみに、70代で歩くのがきらいな(65才くらいから殆どひきこもり&移動はタクシー)ご近所のおばさまは昨年から車いすになられました。
一方で、とにかくゴルフが好きなおばあさまは89才までゴルフに行き、今年92才ですがとてもお元気です。
多少個人差はあると思いますが、やはり「身体を動かす」ことの大切さをみた気が致しました。
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