妊娠初期のビタミンA

初めまして。
現在８wのマタママです。

妊娠初期にビタミンAの過剰摂取は奇形胎児の出生率が高くなると聞きました。

妊娠が分かった時からビタミンAは控えるようにしていました。

しかし最近グレープフルーツにビタミンA(リコピンが体内でビタミンAに変わるようです)が含まれていると言う事に気付きました。

私は夜キャバクラで働いており、妊娠発覚したら辞めるつもりでいましたが、事前に言わなかったため急に辞めることが出来ず、今月いっぱいは出るように頼まれました。

お店のスタッフも妊婦の私を気遣い、カクテルに見せ掛けたアルコールの入っていないジュースを出してくれたり、タバコの吸わないお客さんの席へ付けたりしてくれます。

なのですが、気を遣って頂いたそのジュースというのが
・ソルティードックに見せ掛けたグレープフルーツジュースと
・レッドアイに見せ掛けたトマトジュース
なのです。

暇な時にインターネットで調べた際にグレープフルーツにはビタミンAが豊富と書いてあったので今になってとても不安です。

グレープフルーツに含まれるリコピンが体内でビタミンAに変わるからというものでしたが、確かトマトもリコピンが豊富に含まれていますよね?

とすると毎日ビタミンAを大量に摂取していたことになるのでしょうか?

グレープフルーツにも
黄色とピンクがありますが私が飲んでいたジュースは黄色の方です。

色から考えてピンクの方だけリコピンが多いのではないかと思うのですが...

栄養は結局ピンクも黄色も同じなのでしょうか?

それと私は妊娠してから毎日、葉酸キャンディをたべています。

グレープフルーツには葉酸も沢山含まれてると聞いたのですがサプリとグレープフルーツを摂取していたら過剰摂取になるのでしょうか?

私の働いているお店はオーダーを沢山し、沢山飲まないと怒られるのでグレープフルーツジュースを１日に1リットル近くは飲んでいたと思います。

同じマタママさんや、先輩ママさん、栄養士さんなどこちらの内容に詳しい方よろしくお願いいたします。

No.1 ベストアンサー 回答者： HOPinDEER 回答日時： 2011/05/24 14:42

こんにちは。

グレープフルーツやトマトに含まれるリコピンは、
水溶性ビタミンで過剰摂取すれば尿で排出されますので大丈夫です。
尿がいつもよりは黄色くなっていれば出ていますし。
うなぎやレバーの脂溶性ビタミンに変わるものは気をつけてくださいね。
しかし、それほど飲まれるとおなかが（子宮が）冷えるのではありませんか？
そちらのほうが心配ですがね＾＾；。
葉酸は女性や妊婦さんにとって良い食品ですよ。
サプリでは、ほとんど葉酸の役目（効き目）は薄いので大丈夫と思います。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます!
先ほど調べたところ、黄色のグレープフルーツにはビタミンA(リコピン)はほとんど含まれていないそうでした!!

ご丁寧に分かりやすく説明まで入れて頂き大変詳しく知る事ができました(*^^*)
今のところレバーやうなぎなどは口にしていないので大丈夫と思います♪

お気遣いのお言葉までありがとうございます!!
確かに1リットルもほぼ毎日飲んでますのでお腹が冷えます(泣)

お腹が冷えて便秘＋たまにお腹が張ってつらいときもありますね...

夜の仕事も残り一週間なので頑張りたいと思います!!

とても助かりました。
ありがとうございます!!

お礼日時：2011/05/24 15:17