平泳ぎ

平泳ぎについて教えてください。
キックは出来ていると言われました。
手をつけて25mは泳げます。

ただし、早くないし結構かく回数は多いです。

今悩んでいるのは、息継ぎをして頭をしまうとかなり沈みます。
体の上下、浮き沈みが大きいのです。

原因が分かりません。
何処を注意したらいいでしょうか

No.2 ベストアンサー 回答者： Cupper-2 回答日時： 2011/07/20 20:39

実際に見てみないことには正確なアドバイスはできませんが、

　「腰が沈んでいる」

か

　「顔を水面から上げすぎている」

のでしょう。


とりあえず…

　キックした後、手足を伸ばしてピンと背筋を伸ばした姿勢で チョコット だけ進んだら
　おもむろに手をかき始める（プルを始める）ようにしてみてください。

…こうすることで無駄な上下動を防止でき、腰の沈みも解消できます。

下唇で水面を切るような気持ちで息継ぎができるようになれば顔の上げ過ぎも解消です。
すぐにでも上達を始めますよ。（てか、十分上達している）

この回答へのお礼

ありがとうございました
両方とも思い当たります

お礼日時：2011/07/23 15:31

No.1 回答者： Saturn5 回答日時： 2011/07/20 20:32

＞キックは出来ていると言われました

平泳ぎは８割がキックです。キックが完全ではないと思います。
ビート板を使って、２５ｍを６～８回のキックで泳げるようにして
みてください。
足はあまり横に広げず、ほぼ真後ろに強く蹴ってください。
蹴った後は水の抵抗を押さえるために１～２秒足首を縦に揃えます。

＞今悩んでいるのは、息継ぎをして頭をしまうとかなり沈みます
多分、息継ぎのときに頭を上げすぎだと思います。
そのために、反動で沈むのです。
呼吸時は顎が水面すれすれくらいがベストです。
それから、泳いでるときはおでこで水を切るような感じです。
腕のかきかたとしては、あまり大きくせず、水面を押して
頭を５０ｃｍ先の水面上に持っていくような感じです。

この回答へのお礼

ありがとうおざいました
キックとても５回では行きつきません
練習します

お礼日時：2011/07/23 15:33