No.3ベストアンサー
- 回答日時:
スポーツ後とは直後の事でしょうか?それとも数日後でしょうか?直後であれば、疲労蓄積物質を早く除去したいので、軽擦法で乳酸を全身の血液に散らして回復を早めようとする事があります。
数日後など、ある程度の負荷をかけた日は筋線維の損傷が大きい場合があります。これらの筋に対して圧迫・揉捏を使うと返って損傷がひどくなる場合もありますので、注意が必要です。
基本的にマッサージは急性期ではなく、慢性期に使用します。という事は、スポーツ後はマッサージをして、筋温を上げるのではなく、他の方がおっしゃっているように筋温を下げるようなクライオなどをされた方が、良いのではないでしょうか?
この回答へのお礼
お礼日時:2003/12/25 11:20
ご回答ありがとうございます。お礼が遅くなりまして本当に申し訳ありませんでした。選手に会うのは直後ではないのですが、筋肉痛の症状は残っているので、やはりクールダウン目的が良さそうですね。非常に分かり易い説明で、大変勉強になりました。ありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
翌日とかの筋肉痛でしょうか?
トレーニング終了後、局所アイシングされたら良いと思います。10分~15分位で良いですよ。
マッサージでしたら、クールダウン用のクリームを使用されて、ソフトにリンパマッサージされたらいかがでしょうか?
No.1
- 回答日時:
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
リフレクソロジー、英国式はダ...
-
足がパンパンにむくんだ時の解...
-
足マッサージの資格
-
中学生の女子です。 老け顔で悩...
-
彼女が男性にマッサージを受け...
-
無印良品のホホバオイルは顔や...
-
女性のマッサージ師さんはマッ...
-
至急!オイルマッサージ全身コ...
-
なぜマッサージは自分でやって...
-
セルライトの取り方
-
霜焼けが酷いです。 この写真は...
-
海外のオイルマッサージは、全...
-
小学生なんですけど顔がすごい...
-
胆嚢炎の手術後にマッサージに...
-
マッサージ、ストレッチ、筋ト...
-
マッサージで勃起
-
中国人に、3000円 3000円 とマ...
-
指の関節をポキポキ鳴らす人っ...
-
尾てい骨の辺りが濡れている事...
-
腰痛がひどい
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
彼女が男性にマッサージを受け...
-
【アダルト】駅前で誘ってくる...
-
海外のオイルマッサージは、全...
-
中学生の女子です。 老け顔で悩...
-
足がパンパンにむくんだ時の解...
-
女性のマッサージ師さんはマッ...
-
ぬか袋の使用法おしえてくださ...
-
リフレクソロジー、英国式はダ...
-
ホテルのマッサージ師とHできま...
-
マッサージ店で誤爆してしまったら
-
口のわきのシワをなくす方法
-
マジで目がきもいです。 何か対...
-
マッサージ
-
足マッサージの資格
-
マッサージの担当者が下手だったら
-
おならが出るのに便が出ない
-
マッサージで勃起
-
足のマッサージをしていると特...
-
60分2980円マッサージっ...
-
今日の11時から予約しているマ...
おすすめ情報