現在身長164cm、体重72kgです。26歳女です。


標準体重まで、最低でも17kgは痩せなくちゃいけません。


テレビのダイエット特集で、減量した後、皮がダラリと伸びている人を見たのですが、17kg痩せたらそうなりますか?


あと、胸は垂れてしまいますか?


皮が余らない、胸が垂れないよう、予防する方法があれば教えてください。

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A 回答 (9件)

私はデータを取るために2ヶ月半で25キロ(カーボ水分込み)落としましたが皮は一切余ってません。

正直皮ってあんなに余るんですかね?あそこまで伸びるんですかね?自分の顔や腕の皮を触ってみてこれがあそこまでダルダルに伸びると思いますか?あれって脂肪ですよね、どう考えても。妊婦さんって全員出産の後皮が余ってしまうなんて話って聞かないですよね?
 
 上記のような考え方もありますね。実際に私自身は触ったわけでも近くで見た経験があるわけでもないので断言できません。しかし自分の経験でいえばあれは単なる体重の減少スピードの速さによる筋肉の異化と脂肪減少の低さによるバランスの悪さだと考えております。この辺りは明確なエビデンスを持ち合わせておりませんので憶測でお話をさせて頂いております。

 これを防ぐのであれば、筋トレを行いながら減量、月に体重の5%程度の減量(水分とカーボ分で初月は2キロ程度増し)を考慮に入れれば問題ないです。あなた様ですと一ヶ月目で6キロ(実質カロリー欠損は30000キロカロリー前後)、2ヶ月目からは3キロ程度を目安に落としていくといいかと思います。減量の薬、正しいトレーニング理論、理想的な栄養摂取が伴えば、倍以上のペースでも全く問題なくいけますがそれは実際問題不可能ですので、上記の数値が無理のない限界点だとお考えください。

胸に関しては・・・クーパー靭帯を切らないようにノーブラで運動しない、
大胸筋を鍛える(これって実際に効果あるのかわかりませんがよく言われていることです)
ですかね。

では頑張ってください。運動をする女性、頑張ろうとする女性ってかっこいいと思いますよ。
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ボクは昨年14kg減で、お腹の皮も顔も皮が余るようになりました。

みんなからはぽっちゃりしていた方が若々しくて魅力的だった、とまで言われてましたよ。

でもこれは年齢にもよると思います。20代なら皮が余る心配よりもまず、どうやったら17kg落とせるか考える方が先決だね。
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18歳から19歳にかけて(一年半で)20キロほど痩せたことがあります。


165センチで60キロから40キロです。
ちょっと痩せすぎましたね。
今は50キロ以上に戻っています。
20キロ痩せても別に皮は伸びず、胸も垂れませんでした。
一ヶ月に10キロとか痩せたらわかりませんが。
少しづつならば大丈夫だと思います。
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40歳半ば男性、自分が現在18キロ減です。


4ヶ月と言う短期間での減量で確実に皮が余ってます。
周りに言われるのは痩せたと言うより「老けた」とか「萎びた」というのが多いです。
風呂にに入ると皮が浮いてお湯の流れでなびきます(笑)。
皮が戻るには時間がかかるそうですが、あまりカッコイイもんじゃ無いですよ。

急激にやせなきゃ良いのでは?
でもゆっくり痩せるってのは結構難しく逆に忍耐が必要です。
だから、わかっていても急激に痩せる方を選んじゃうのですけどねぇ。
理想的には2ヶ月に体重の3~4%程度の減量がいいそうです。
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35男ですが半年ぐらいで13kg減ですが皮は全然あまらないですよ。


筋トレと有酸素の運動を多くしているからか分かりませんが、お腹の脂肪はまだありますが皮膚は普通です。
顔にもしわは出来ていないです。
人によって違うのかもしれませんが私の場合は以上の通り問題ないです。
ちなみに私の目標はあと4kg。トータルで17kgです。
タンパク質は多めにとっています。
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皮が余らないね。



ダイエットの種類を筋トレ中心にしたら?

それなら脂肪を筋肉が消化するから。皮は少しあまるかも。

でも目立つほどじゃない。

胸も筋肉がサポートし、多少はサイズが落ちるかもしれないが。

胸は垂れにくくなる。
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回答外ですが


リバウンドしない為にも3ヶ月2キロペース位で痩せるのが良いかと思います。
停滞期がある事も心得ておいて下さい。
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 私はかなりのオジサンですが、身長は貴女に似ていて165cで体重はかつては68kgありました。

貴女よりはマシですが。それを14kg減量して54kgになっています。貴女の目標に近い状態ですね。あれから6年経ち、体重は54kgを維持しています。

 14kg痩せると、皮膚は余ってベロベロ、タプタプになります。とくにお腹を下に向けて四つ這いになるとお腹の皮がダラダラに垂れ下がり、ブラブラと醜く揺れます。それも均等に余って均等に垂れ下がるのではなく、部分部分によってまちまちに垂れ下がるので、いっそう醜く見えます。また、顔はシワシワになり、一気に10歳は老けたように見えます。
 6年経って多少は改善されましたが、完全には元のような張りのある肌には戻りません。胸がどうなるかは男なので分かりませんけれど。
 でも若くて肌に張りも艶も弾力もあれば、回復は私よりももっと早いはずです。痩せるのなら何年もかけてユックリとやりましょう。

 「皮が余らない、胸が垂れないよう、予防する方法」があれば、誰でもやっていますよ。皮下脂肪は表皮(皮膚)のすぐ下にあり、肥満は脂肪細胞に脂肪が取り込まれた状態です。痩せても脂肪細胞の数は減らないので、どうしても大幅に減量すると皮膚が余って垂れます。「皮が余らない、胸が垂れないよう、予防する方法」を強いて言えば若いうちに減量をやることです。それと時間をかけてユックリとね。
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おはようございます。

事情により2か月で20キロ痩せた野郎ですが良いでしょうか?
脂肪は燃焼してしまうのでTVの様な方だとああなりますが、20キロ減ならああはなりません。
但し、胸は脂肪で出来ている所でも有りますので胸が少しコンパクトになる可能性は有りますよ。
(実体験を元に書き込んでおります。但し僕の場合はリバウンドで40キロ増。意味なーい(T_T))
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Qお腹の皮は体重を落とすとたるんだままでしょうか?

体重が順調にさがっていてお腹まわりもやっとサイズダウンしてきました。

よく、体重が下がると皮膚がたるんでしまって元に戻らないと聞きます。
私は四つん這いになってお腹をのぞくと、前は感じませんでしたが、お腹の皮がたるんできたように思えます。
正面で鏡を見ればたるんでいるようには見えません。つまんでもよく分かりません。

目標まであと5キロですが、あと5キロ落とすとお腹の皮膚はたるんでしまうか少し心配です。

質問としては、お腹の皮はたるんでしまうと本当にたるんだままでしょうか?
何かよい防止策はありますでしょうか?

Aベストアンサー

状況と限度によって違いが生じます。

極端な話だと、体重200キロから80キロにすれば100%余った皮が生じて弛みます。

微妙なのは、ちょっとポッチャリから標準になった場合、等になりますが、
この様な場合には次の様な個人差が大きく関係してきます。

〇 基本的に、皮膚や脂肪の細胞というのは、幼少期や成長期に太ったりすると、
「細胞の数が増える」という太り方をします。

〇 逆に幼少期や成長期は細い体型で、大人になってから太った人というのは、
「細胞自体が大きくなる」太り方になります。

したがって、前者がダイエットで痩せると、痩せても細胞が無くなる訳ではないので、
やせ細った細胞が「弛み」として残っていまします。

逆に、後者の人がダイエットで痩せると、太っていた細胞が標準サイズに戻るだけなので、
比較的問題なく皮膚が弛まずに痩せた体に収まります。

当然、限度というものがありますし、状況によりけりですが、
同じ状況でも、弛む人と弛まない人が居るのは、この様な違いによって差が出ると思ってください。

質問者さんが前者であれば弛む可能性も高いと言えますし、
後者であれば弛まずに痩せた体を得られる可能性もある、として予想してみては如何でしょうか。

状況と限度によって違いが生じます。

極端な話だと、体重200キロから80キロにすれば100%余った皮が生じて弛みます。

微妙なのは、ちょっとポッチャリから標準になった場合、等になりますが、
この様な場合には次の様な個人差が大きく関係してきます。

〇 基本的に、皮膚や脂肪の細胞というのは、幼少期や成長期に太ったりすると、
「細胞の数が増える」という太り方をします。

〇 逆に幼少期や成長期は細い体型で、大人になってから太った人というのは、
「細胞自体が大きくなる」太り方になります...続きを読む

Q10キロ痩せたら頬がたるみました。

10キロ痩せたら頬がたるみました。
3か月前からダイエットを始め(食事&運動)10キロ落ちましたが、頬がたるんでしまい気になっています。頬というかエラとあごの間に肉がたるんでいる感じです。
あと3カ月かけてもう10キロ落としたいのですが、これ以上頬がたるんでしまうとブルドッグになってしまいます。
ブルドッグを防ぐにはどうしたらいいでしょうか?顔への効果的なストレッチや激痩せ対策など教えてください。
下腹や内側の太ももなどもたるみそうです。(当方、女性30後半85キロからのダイエットです)

Aベストアンサー

ダイエット後の皮膚のたるみは、いつも話題になるテーマですが、あまり気にしなくても良いと思います。

顔やお腹の皮は新陳代謝によってだいたい4ヶ月ほどで生まれ変わっています。
ですから、時間が経つにつれて少しずつたるみがなくなってきます。
お腹の皮の場合で、1年に2cm位のペースで縮みますから、顔のたるみも1年も経てば解消されるはずです。

皮膚の新陳代謝を良くするには、皮膚のマッサージが良いと思います。
出産後の妊婦用のマッサージクリームなどもありますが、特に妊婦用のものでなくても良いと思います。

ただし、3か月で10キロの減量はあまりにも急激過ぎます。
頬がこけた感じになったのは、これまでのダイエットが急激すぎたせいもあると思います。
理想のペースは1年で10キロ、2年で20キロです。
そうすれば、皮膚がたるむことなく、綺麗に痩せられます。

これからの10キロのダイエットは、どうぞ月に1キロ以下のペースに落として、着実なダイエットをするようおすすめします。

Qお腹の伸びた皮を縮める方法分かりますか?

お腹の伸びた皮を縮める方法分かりますか?

2ヶ月で約10Kgダイエット。成功したものの。伸びた皮、顔、お腹の二箇所が特にひどい。

何とか縮める方法分かりませんか?体験者の意見求む!

Aベストアンサー

妊婦の腹囲は出産後急速に萎みますが、放置しておいてもしわにはなりません。
また、妊婦用のマッサージクリームが市販されているので、それを使うと少しは速く縮むかもしれません。

減量時の腹のしわはよく話題になります。
腹まわりの皮膚は新陳代謝でだいたい4ヶ月ですべての細胞が生まれ変わります。
あるダイエットのメーリングリストで、参加者が協議した結果、腹の皮は年2センチの割合で縮むようだとの結論を得ました。
私の場合は、腹囲91cmから79cmに縮みましたが、今はしわがありません。

> 何とか縮める方法分かりませんか?体験者の意見求む!

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Q痩せたことで皮膚がたるんでしまいました

30歳女性です。
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(90キロ→72キロ。現在も継続中)
おなか周りはきれいに細くなってきているのですが、
太ももの内側だけたるんでしまいました。
立った状態で太ももをゆらすと、ものすごく柔らそうに揺れます。。

普段の運動は、
・1時間半のウォーキング(割と早足)
・ダンベルで腕とウエストのシェイプ
・エアロバイク30分
・各種ストレッチを30~40分(体の色々な箇所に効くものを何種類か日替わりで)

こういう皮膚のたるみは、普通の運動やストレッチでは改善できないのでしょうか?
よく、妊婦さん用の引き締めクリームがありますが、
私のような場合でも効果はありますか?
その他、効果的な方法がありましたら教えてください。

なお、
・そんな急激なダイエットは体に悪い
・ゆっくり痩せればたるまない
等のご回答はご遠慮いただければ幸いです。
あくまで、たるみの引き締め方法について、ご回答お願い致します。

Aベストアンサー

多分、皮膚のたるみは単なる脂肪だと思いますよ。
・今回のダイエットではあまり内もも使っていなかった。
・体型的に下半身太めで最後に落ちる部分
以上が考えられます。
内ももを鍛える運動をして筋肉つけると良いと思います。
あとは有酸素運動を続けて徐々に減っていくのを待つ事だと思います。
お腹周りのたるみが無いのはウォーキングでキチンと腹筋を使っていたからだと思います。
ただ、ぶるぶる揺れるって事は脂肪が柔らかくなっている証拠=痩せやすくなっていると思うので前向きに捉えて良いと思いますよ。

Q10キロ体重が変わるとどのくらい違うのでしょうか?

こんばんは。 お世話になってます。
ここ1年で、ストレスによる過食で10キロ太ってしまいました。
今はストレスの原因もなくなり、やっとダイエットしようという気になってきているんですが・・・
イマイチ太った実感がありません^^;
また太る前とは違う環境にいるので、周囲の人に聞ける状況でもありません。
そこで皆さんにお聞きしたいのですが、10キロの増減で人ってどのくらい変わりますか?
「彼女が10キロ太って別人のように醜くなった」
「ダイエットで10キロやせてモテた」
など、具体的にどんな変化があるのか知りたいです。
自分を客観的に見るのが苦手で、絶対前とは違うんですけど変わらないかも?とか思ってしまっています。
こんな自分に喝を入れるためにも現実を知りたいです。
皆様のご回答をお待ちしております。
よろしくお願いします!

Aベストアンサー

 165cmで68kgあった体重を54kgに落としました(私はオジサンです)。あれから7年経ちますが、ずっと減量した体重を維持しています。毎日スポーツジムで体重を測っていますが、昨日は53.5kgでした。10kg減量した頃から世界は一変します。久しぶりに会った人からは、大病でもしたのか、と言われるほどです。

 まず、体が軽くなってよく動けます(動くことが苦になりません)。以前は体を動かすとワイシャツがズボンからはみ出しましたが、いまは少々動いてもシャツやズボンは体にピッタリの状態が維持できています。
 体つきも変わります。体が細身になっただけではなく(ベルトサイズが88cmから73cmになっています)、二重あごがなくなってとてもスッキリした顔立ちになりました。二重まぶたが三重まぶたみたいになりましたし、声帯まで痩せて(耳鼻咽喉科で胃カメラで確認しました)ハスキーなしわがれ声に声変わりしています(この点は声が聞き取りにくいとの理由で家族にはとても不評です)。
 健康面でもよいことずくめです。健康診断に行くと以前は生活習慣病にかかわる検査項目でたくさんひっかかり、E(要精密検査)判定が山のように出ましたが、14kg減量した今はほとんど良好な状態に快復しています。脂肪肝であったり糖尿病予備軍だったのが、そこから抜け出ました。血圧も140/90あたりだった(高血圧予備軍)のが、いまは90~100/50~60です。状況によっては立ち眩みするほどです(血圧が80/40のときもあります)

 でもよいことばかりではなく、具合の悪いこともあります。まず、全身にわたってシワや皮膚の弛みが目立ち、顔は一気に10歳ほど老けた感じになります。基礎代謝量も落ち、以前は冬でも寒さ知らずだったのが(夏は大汗かきでした)いまは夏でもそれほど暑いとは思わず、逆に冬は足や手の指先が凍えます(以前は手足が冷えると言う人のことを理解できませんでしたが、いまは身を以って分かります)。

 以前の着物は全部ダメになり(ブカブカで見っとも無い状態になるので)多くの背広も含めて全部捨て、買い直しました。大損です。でも、太っていた以前はどんな高級で格好いいはずの服を買っても着ると似合いませんでしたが、痩せた今はどんなに安物の服を着ても似合い、とても格好よく見えます(周りからそう言われます)。食べる量も減りましたので、食費も助かっていますよ。

 165cmで68kgあった体重を54kgに落としました(私はオジサンです)。あれから7年経ちますが、ずっと減量した体重を維持しています。毎日スポーツジムで体重を測っていますが、昨日は53.5kgでした。10kg減量した頃から世界は一変します。久しぶりに会った人からは、大病でもしたのか、と言われるほどです。

 まず、体が軽くなってよく動けます(動くことが苦になりません)。以前は体を動かすとワイシャツがズボンからはみ出しましたが、いまは少々動いてもシャツやズボンは体にピッタリの状態が維持できていま...続きを読む

Q1ヶ月に-8kg 皮膚が垂れないダイエットをしたいです。

7月に20歳になったばかりの女です。
一番酷いときで、体重が118kgほどありました。
何度もダイエットに挑戦しているのですが、長続きせず…。
でもこれではいけないと思い、改めてダイエットを始めました。

1ヶ月ほど前から、ビリーズブートキャンプやウォーキング(1時間~1時間半ほど)をしたり、買い物に行くときは極力色々なお店を見て歩き回ったりするようになりました。
食事は我慢しすぎないようにしつつ、カロリーを取り過ぎないように計算しながら食べるようにしています。
お風呂に入るときは半身浴をして、汗をいっぱい出しています。
たまに友人との付き合いで外食をし、いっぱい食べてしまうときがあるのですが
一時的に少し増えるものの、何とかリバウンドなど無く来ています。

急激に痩せるのは良くないということや、ストレスをためるのは良くないと聞いたので、
ストレスが溜まり過ぎないようにある程度余裕を持ってダイエットをしたところ、
1ヶ月で8kgほど落ちました。
これでも、普通の人からすると急激に落ちてるのかもしれないですが…。

ダイエットは今後も続けるつもりなのですが、”皮膚がたるまないか”ということがすごく気になります。
食事制限だけでなく、運動を取り入れてダイエットをするように心がけたり、
有酸素運動をするようにしていますが、これでも皮膚は垂れてしまうのでしょうか?…
色々と調べてみたのですが、私ぐらいの年齢の人で
ここまでの体重の人があまり居ないので、参考になりませんでした。

ちなみに18歳ぐらいの時にダイエットをしたとき、3桁を切ったことがありました。
そのときは2週間で10kgぐらい落ちたのですが、横っ腹の肉が特に落ちました。
痩せる前は掴めてしまえた部分でしたが、痩せて肉が落ちたときに、皮膚が垂れたりすることはなく、綺麗に痩せました。


せっかくダイエットをしても、皮膚が垂れてしまったら…と思うと辛いです。
皮膚が垂れないためには、どのような痩せ方が良いのでしょうか?
良い痩せ方やマッサージ方法などありましたら、教えてください。

7月に20歳になったばかりの女です。
一番酷いときで、体重が118kgほどありました。
何度もダイエットに挑戦しているのですが、長続きせず…。
でもこれではいけないと思い、改めてダイエットを始めました。

1ヶ月ほど前から、ビリーズブートキャンプやウォーキング(1時間~1時間半ほど)をしたり、買い物に行くときは極力色々なお店を見て歩き回ったりするようになりました。
食事は我慢しすぎないようにしつつ、カロリーを取り過ぎないように計算しながら食べるようにしています。
お風呂に入...続きを読む

Aベストアンサー

芸能人の森久美子さんが参考になるかと思います。
年代は違いますが、若い方が代謝や、回復率が優れているので同じ条件であればdoro777さんの方が有利です。

森さんは、『朝バナナダイエット』と適度な筋トレ+有酸素運動、
バランスの良い食事で皮をたるませず上手に痩せています。(首はたるんでみたいですが…)

賛否両論ありますが、カロリー計算が面倒な自分にはうってつけでした。また、バナナだけやっていると飽きてしまうので『食べあわせダイエット』も意識するようにしています。

カロリーについては(もちろん摂取過剰はいけませんが)、制限するのはまだ先、体型に合わせて徐々に成人女性が必要とするカロリーの値に近付けていくことをおすすめします。今は抑えるのでは無く、食べあわせによって基礎代謝をあげるのがいいと思います。

皮については、産後用のマッサージクリームやジェルなども併用してみるのも手かと思います。こういった商品の効果の有る無しはそれこそ個人差がありますが続けることが大切です。安価で使いやすいものから、ちょっとお高いものまで(無料サンプルでまず使い心地を確かめる)ありますので、ご自分が納得して使えるものを選ぶことです。

長丁場になると思いますが、きれいに痩せられるよう祈ります。

芸能人の森久美子さんが参考になるかと思います。
年代は違いますが、若い方が代謝や、回復率が優れているので同じ条件であればdoro777さんの方が有利です。

森さんは、『朝バナナダイエット』と適度な筋トレ+有酸素運動、
バランスの良い食事で皮をたるませず上手に痩せています。(首はたるんでみたいですが…)

賛否両論ありますが、カロリー計算が面倒な自分にはうってつけでした。また、バナナだけやっていると飽きてしまうので『食べあわせダイエット』も意識するようにしています。

カロリーに...続きを読む

Q22歳・垂れて皮っぽい胸を治すには?

現在22歳の女性。もともと垂れ気味だった胸が、最近更に垂れてしまい悩んでいます。
一緒にお風呂に入った妹から、
「うわっ!なにそれ!?お姉ちゃんの胸、前よりちっちゃくなって垂れてない?(胸の上部が)あばら骨浮き出してるよ。(私の胸が)骨と皮の間に脂肪が挟まってるみたい…」
と言われました。的確な表現です。

なんとかして綺麗な胸を手に入れたいと毎日悩んでいます。
私の場合、さまざまな体質や理由が原因で今のような状態になってしまったのだと思います。
そんな私に合った解決策がありましたら、ぜひともご助言いただきたく質問させていただきました。
【体型】
・身長162cm
・体重49kg
・体脂肪率:16.5%
・バストサイズ:アンダー65cmのD(垂れた胸を上げて)
・一番太っていたのは中学時の58kg、一番痩せていたのは高校時の47kgでした。
【体質】
・もともと何故か全身の皮がびよ~んと伸び、肉質も柔らかく、年齢の割りに身体の質感にハリがない方でした。
・加えて骨が細く、筋肉が付きにくい体質です。
・胸が垂れ気味だな、と思い始めたのは10代の半ばです。
・胸だけでなくお尻も垂れ気味なので、全身の筋肉が足りないのかも知れません。
【原因?】
・中学1年生までノーブラでした。加えて高校に入るまではスポーツブラで過ごしました。
・高校では本格的に剣道をしていました。練習時はノーブラ。胸は防具によって完全に押しつぶされていました。
・最近2kg痩せました。もともと垂れていた胸が小さくなったように思います。さらに腕を上下すると、胸部から首の皮が一緒に動き、皮が引っ張られるのに伴って胸が上がるのが我ながら気持ち悪いです。。。
【生活】
・3食しっかり食べます。朝はシリアルやご飯などで400kcalほど。昼は外食が多く500~800kcalほど。夕食はご飯や麺類中心で500~700kcalほど摂取するのが常です。加えて間食や甘い飲み物も飲みます。
・運動は登山と、それに関連する筋トレを少々。よく歩く方です。
…無理なダイエットはしていませんし、運動量も少ない方ではないと思うのですが…。

こんな私にバストアップのご助言いただけますでしょうか??

現在22歳の女性。もともと垂れ気味だった胸が、最近更に垂れてしまい悩んでいます。
一緒にお風呂に入った妹から、
「うわっ!なにそれ!?お姉ちゃんの胸、前よりちっちゃくなって垂れてない?(胸の上部が)あばら骨浮き出してるよ。(私の胸が)骨と皮の間に脂肪が挟まってるみたい…」
と言われました。的確な表現です。

なんとかして綺麗な胸を手に入れたいと毎日悩んでいます。
私の場合、さまざまな体質や理由が原因で今のような状態になってしまったのだと思います。
そんな私に合った解決策があ...続きを読む

Aベストアンサー

体脂肪率がそれだけ低いのなら、筋肉量は多いはずだと思うんですが・・・。
スタイルも、とてもよいですよね★★

私は胸は大きいけど、全体のお肉が柔らかくて、胸も極度に?
柔らかいだめ、張りがあまりなくて垂れてしまっています(涙)
筋肉もかなり少ないので、メリハリのある体型ではないです。。

私が今挑戦しているのはバストマッサージジェルです。
高いのでも安いのでも、効果があるなしにかかわらず、ジェルに
附属されている説明書を元にお風呂上りにバストマッサージを
毎晩続けています。そのおかげか?胸が少し変わってきたような。。

質問者様の場合は運動量は十分だと思いますので、他にはほしのあきちゃんが
実践している、胸の前で合掌をして息を吐き出す定番のバストアップ体操も
併せて行えば、かなり違ってくると思いますよw

お互い頑張りましょうねヽ(*’-^*)。

Qやせてきたら皮膚がたるんでしまいました!

こんにちは、よろしくお願いします。
ここ数年来ストレスで激太りしてしまったので、一念発起して
ダイエットを始めました(29歳、女です)。
一喜一憂しそうなので体重計には乗っていないのですが、
かなり見た目もすっきりし、服のサイズもダウンしてきました。
しかし、ここにきて体全体の皮膚のたるみが気になり始めています!
なんだか皮膚がシワシワして弾力もなく垂れてきてるのです。
なんとかしたいのですが、原因は何なのでしょうか?
これって時間が経てば治るのでしょうか?
お勧めのケアや対処方法など、どなたか教えてください!
助けてくださ~いp(><)q

ちなみにダイエット方法は野菜中心のバランスの取れた腹八分の
食事を一日二回とストレッチです。
無理はしてないのですが食が細くなったのかこれ以上は
食べられません。たまに間食として果物やおにぎり、牛乳などを食べてます。
たんぱく質も肉はなぜか胸焼けがするので魚や大豆製品、牛乳から
摂っています(でも量はやや少ないかもしれません)。
運動も、ものすごい運動不足で体力もなく体も硬いので、
長続きするように今は無理をせず体をほぐすことを目的とした
ストレッチだけにとどめています。

こんにちは、よろしくお願いします。
ここ数年来ストレスで激太りしてしまったので、一念発起して
ダイエットを始めました(29歳、女です)。
一喜一憂しそうなので体重計には乗っていないのですが、
かなり見た目もすっきりし、服のサイズもダウンしてきました。
しかし、ここにきて体全体の皮膚のたるみが気になり始めています!
なんだか皮膚がシワシワして弾力もなく垂れてきてるのです。
なんとかしたいのですが、原因は何なのでしょうか?
これって時間が経てば治るのでしょうか?
お勧めのケア...続きを読む

Aベストアンサー

私も同じです(笑)
ダイエットを繰り返しやってたら、痩せたら皮膚が柔らかくなったというか、シワシワになってしまいました。
以前なにかで読みましたが、たるんだ皮膚は戻らないって・・・(@_@)
だけど、それではあまりにもショックなので、引き締め運動しています。あと市販のもみだしマッサージクリームつけたりとか・・・
最近では、市町村でやってる体育館のジムに通いだしました。本格的なマシーンがあるのに、一回200円と格安ですよ。
そしたら全体が引き締まってきて、シワシワやたるみが目立たなくなってきました。この調子でなんとか頑張ってみようと思っています。
ちなみに私も体か超がつくほど硬いのですが、少しずつ柔らかくなっているようです。
頑張ってください。
ストレッチも大切ですが、筋肉運動しないと引き締めることは出来ないみたいです。
ウォーキングも良いのでは? ただし、お腹引っ込めて背筋伸ばしての基本姿勢で意識したウォーキングでないと効果はないと思いますが。
参考になったら幸いです♪

Q急激な減量によるお腹の皮のたるみについて

こんにちは。
30歳♀です。

もともと肥満で、155cmで60kg以上ありました。
摂食障害になり、半年足らずで40kg位まで体重が落ちました。
当然、見た目もかなり変わっています。

かなり細くなったのですが、短期間で急激に痩せた事により(しかも運動では無く拒食の為)、
お腹の皮があまっておばあちゃんのようになってしまっています。
ちょっとお腹をへこませるだけでもダルダルになりますし、四つん這いの状態になるとお腹の皮がビローンと垂れるような感じです。

腕や太ももの皮もあまって、全体的にしまりのない状態ですが、特にお腹の皮が深刻です。

時間が経てば多少は順応してくれるかな?とも思ったのですが、1年以上経った今でもそのままです。

もう一度太れば良いのかもしれませんが、それは絶対したくありません。
また、お金も無いのでエステや手術もできません。

何か普段の生活でこの余った皮をなんとかする方法はありますか?

以前、高橋真麻もご自身のブログで「昔太ってたからお腹の皮があまっている」と言っていました。
彼女も悩んでいらっしゃるのでしょうか・・・。

せっかく細くなったので、これじゃビキニも到底着れません。

どなたか、アドバイスをお願いします。

こんにちは。
30歳♀です。

もともと肥満で、155cmで60kg以上ありました。
摂食障害になり、半年足らずで40kg位まで体重が落ちました。
当然、見た目もかなり変わっています。

かなり細くなったのですが、短期間で急激に痩せた事により(しかも運動では無く拒食の為)、
お腹の皮があまっておばあちゃんのようになってしまっています。
ちょっとお腹をへこませるだけでもダルダルになりますし、四つん這いの状態になるとお腹の皮がビローンと垂れるような感じです。

腕や太ももの皮もあまって、全体的にしまりの...続きを読む

Aベストアンサー

aletheia7様

はじめまして。私の場合、皮だけがたるんでる感じではないのですが、中学生の時に不健康なダイエットをした結果、パッと見は「細い」と言われるのに、お腹や太ももにへんなふうにお肉のたるみが残ってしまいました。運動してみたり、エステに行ってみたりしましたが、あんまり目をみはるような効果はでず・・・(泣)。

その中で、やってみて一番効果を感じられたのは、美容鍼でしたよ。
顔だけではなく、ウエストシェイプ鍼もやってくれるような、美容鍼のお店を探されるのはいかがでしょう??

わたしが行っていた鍼灸院の美容鍼コースは、60分12000円。
このコースを週1で通って、5回目くらいにはもう効果がわかりました。

若干高いですが、手術よりは安価かと思います。
また、食べずにお痩せになったのであれば、代謝が落ちていると思いますので、代謝を上げる意味でも、鍼は良いと思いますよー。

お腹もきれいになって、水着きれるといいですね!!

Q内臓脂肪は落ちたが、皮下脂肪が落ちない~!(悲鳴)

こちら厄年の日本男子です。
半年前、思い立ってフィットネスを始めました。筋トレ・エアロバイクをしてます。
最初全く変化がなかったのですが、3か月して急に効果が現れ始めました。内臓脂肪がびっくりするほど落ちたんです。
ところが、皮下脂肪はいまだタプタプしてます。男子たるもの、外見にこだわらず実力をつけることに精進しなければいけないのですが、せっかくここまできたんです。できればなんとかこの皮下脂肪を落としたい。
今やってる筋トレ・エアロバイクを継続するだけで大丈夫でしょうか。ちなみに私は小学生の頃は、肥満児一歩手前でした。
すみません、どうかご回答おまちしております。

Aベストアンサー

こんにちは☆ダイエットコンサルタントのアゲハです。

Patek-pさん、がんばりましたね。
今はどんどん体が変化されるのを楽しんでいらっしゃるのでは?!

ご質問の件ですが、No2さんもお話されたように、
内臓脂肪→皮下脂肪の順番で基本的には落ちていきます。

それプラス、
内臓脂肪と皮下脂肪では落とし方が若干異なります。
内臓脂肪を落とす場合、基本的には有酸素運動
例えば20分以上のエアロバイク、ウォーキング等です。(サプリメント不使用の場合)

皮下脂肪を落とす場合、
(1) 皮下の体温を上げる
この為にフィットネスにあるお風呂などを活用し、体温を上げる

(2) 気になる部分をマッサージする
マッサージすることで皮下脂肪が遊離脂肪酸に変換され、痩せやすい状態になります

(3) 気になる部分の筋力トレーニング
たるみが出ている皮下の筋肉が少ない場合が多いので、そこの部分を鍛える。

フィットネスにはインストラクターがいると思うので、その人を捕まえて、そこの部分を鍛える筋力トレーニング法、とくに、その部分の「等尺性収縮」で行なうトレーニングを教えてもらってください。

「等尺性収縮」は筋肉の量が増えるので、やせたい質にもなるし、見た目のたるみも取ってくれます。

(4)筋力トレーニング後は有酸素運動:エアロバイクで脂肪を燃やす。

この順序、方法で筋肉を増やし、脂肪を燃やせば、痩せてしまった体になると思います。

また、成長期に体が大きい場合、脂肪細胞の数が他者よりも多く、また、脂肪細胞自体大きいので、痩せるまでに若干時間がかかったものと思われます。

でも、効果が出てきているので、続けてがんばってくださいね。

応援しています。

私のHPも痩せる特集をしていますので、時々遊びに来てくださいね☆

こんにちは☆ダイエットコンサルタントのアゲハです。

Patek-pさん、がんばりましたね。
今はどんどん体が変化されるのを楽しんでいらっしゃるのでは?!

ご質問の件ですが、No2さんもお話されたように、
内臓脂肪→皮下脂肪の順番で基本的には落ちていきます。

それプラス、
内臓脂肪と皮下脂肪では落とし方が若干異なります。
内臓脂肪を落とす場合、基本的には有酸素運動
例えば20分以上のエアロバイク、ウォーキング等です。(サプリメント不使用の場合)

皮下脂肪を落とす場合、
(1) 皮下...続きを読む


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