今日は貧血ぎみ・・・今日中に回復するには？

１日中頭がぼんやりしたり、体がフワフワしているように感じることがあります。
それほど生活に支障が出るわけではないのですが、何かが変だなという感じがしてスッキリしません。
鉄分をとるなど日々気にかけるのはもちろんですが、
その日のうちに少しでも回復するためにはどうしたらよいでしょうか？
貧血持ちのみなさん、これを食べれば・これをすれば少しはよくなるということがありましたら教えてください。
よろしくお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： timeup 回答日時： 2003/12/27 05:05

検査で鉄欠乏性貧血となれば、それなりに鉄分補給は効果が有るのですが、他の原因では効果は勿論有りませんし、一日での完治は無理です。

其の症状は自律神経の異常でおきやすい症状ですし、それ以外でも多く見られるのが、循環異常によるものです。　
と言っても、別段特別のことでもなくて、ただ単に日本人特有の体（筋・腱など）の硬さから来るものですので、脚の裏側、表側、股関節、背中、腹部・胸部、腕、首の前後と斜め前の部分をよ～～く伸ばしてみてください。其のとき呼吸は止めないように。

そうして、「深く」「ゆっくりした」呼吸を同時に行い、それを気がついたときには常に行うようにしましょう。　これが習慣つけられた時には、症状はかなり改善されているでしょう。

診察室ではこれを教えるだけでは院長に怒られるから、検査を一通りし、色々治療をしますが・・・・(^_^;)

自律神経の正常化のために、温冷浴は効果的で、体力を見て私も西式のをお勧めしますが、今の日本ではじめるにはかなりの勇気？がいるでしょう。（普通は水の温度を１８度以下、お湯は４０度以上を我々は使いますが、東京の水道だと今は５度程度でしょうか？　若いときは私も３度程度の水道水を風呂に溜めてやっていましたが・・・・・。　
もし井戸が使えるなら、そして心臓・血管系疾患を親兄弟親戚で罹患した人がいないなら、井戸水を使って行うのは今でも楽に出来るでしょう。）

其の前段階としては、風冷浴がお勧めです。
窓を開け放して、空気の流通を良くして、厚い布団をかぶって、体を温め（１分）、布団をはぐ（１分）、これを各々７回から１０回程度行います。

生ニンニクなど溶血するものは食べていないですよね。
食事の改善も必要でしょう。

この回答へのお礼

そうですね、食生活も大事ですよね。どうしても不規則になりがちなものですから・・・・。
風冷浴なら私にもできそうです！今度時間があるときに試してみようと思います。
ありがとうございました。

お礼日時：2004/01/07 12:44

No.1 回答者： doctormimizuku 回答日時： 2003/12/27 01:47

貧血とは、血液中のある成分が足りない状態をいいます。

俗にいう「貧血」とは「脳貧血様症状」のことです。
脳貧血は、脳血圧の異常によって起りますが、自律神経失調症によることが多く、特に未成年や女性に多いようです。

自律神経強化訓練のほかに、交互浴などが効果があります。

http://onakaganaru.hp.infoseek.co.jp/f.html
http://www.furano.ne.jp/utsumi/neues/ziritsu.htm

参考URL：http://onakaganaru.hp.infoseek.co.jp/f.html

この回答へのお礼

訓練して治せるとは知りませんでした。試す価値ありですね！
ありがとうございました。

お礼日時：2004/01/07 12:45