Lenovo（x200）が遅いんです…

以前に購入したLenovo(x200）の動きが遅くて困っています。
とにかく起動が遅いし、起動してからも時間がたたないと動きが非常に遅いです。
（特にIEをPC起動後すぐに起ち上げると全然動きません…）
自分で出来る範囲で高速化もやってみたのですが、なかなかうまくいきません。
Lenovoの独自ソフトが重いのでしょうか？

また、たまにUSBのフラッシュメモリーが反応しなくなったりしますし、そんな時に再起動するとやたらと時間がかかります。
パソコンの性能の問題もあるかもしれませんが、何か解決策をご存知の方、よろしくご教示ください。

PCの性能・ソフトは以下のとおりです。
OS：Vista
CPU：Intel(R) Core(TM)2 Duo R8400 2.26Ghz 2.27Ghz
メモリ：2GB
セキュリティソフト：AVG

No.1 回答者： sata-nn 回答日時： 2012/09/26 09:17

可能性として埃が内部にたまっている事による熱暴走、システム不具合が考えられます。

手順１：ノートＰＣの内部掃除
・ノートＰＣはデスクトップと異なり機密性が高く、熱がこもりやすいので、埃が内部にたまっているか確認しましょう。
・溜まっている場合、自分のできる範囲で掃除しましょう。
http://www.no-review.net/life/pc/20080218193945. …

手順２：不要な常駐ソフトとＩＥツールバーの削除、停止
・不要な常駐ソフトとＩＥツールバーはＰＣに負担がかかりやすいので、不要な常駐ソフトと不要なＩＥツールバーは停止か削除をしましょう。

手順３：システムの修復、最適化
３ー１：スキャンディスクによるシステムエラー修復
(1)「スタート」メニュー→マイコンピュータをクリック
(2)スキャンディスクしたい（通常はシステム用であるCドライブを選択）ハードディスクに対して右クリック→「プロパティ」
(3)ツールタブに移動→エラーチェックである「チェックする」を選択しましょう。
以後下記の手順に進みましょう。

３－１ー１：「ファイルシステムエラーを自動的に修復する」のチェックをを外す→「不良セクターをスキャンし回復する」のチェックを入れて実行してください。（チェックに時間が掛かりますが、初めての場合１時間以上は放置になります。）
３－１ー２：３－１ー１が終了後、(1)～(3)の段階まで進める→「不良セクターをスキャンし回復する」のチェックを外す→「ファイルシステムエラーを自動的に修復する」のチェックを入れて実行してください。（再起動メッセージが出たら、再起動します。）

手順４：ゴミ（データ、レジストリ―）の削除とシステム最適化
＊ＣＣＬＥＡＮＥＲのダウンロード
http://www.altech-ads.com/product/10001211.htm
・「CCLEANER」の起動→「クリーナー」である「ウィンドウズ」項目一覧→「フォームの入力履歴」、「ゴミ箱を空にする」、「空きスペースの掃除」以外全チェック→「クリーンアップ開始」をクリック
・上記終了後、「レジストリ（G)」項目に進む→「問題点をスキャン（S)」をクリック→問題点があったら「問題点を解決（S)」

＊GLARY　UTILITYソフトによるダウンロード（システム最適化）
http://www.forest.impress.co.jp/lib/sys/file/del …
・「GLARY　UTILITYES」の起動→「モジュール」項目欄に進む→「クリーンアップ＆修復」に進む→「レジストリ　クリーナー」→「レジストリーの問題点のスキャン」選択→問題点があったら「修復」選択
・上記終了後、「モジュール」の「最適化＆性能向上」項目欄に進む→「REGISTRY　DEFRAG」欄に進む→レジストリーの最適化を行いましょう。

＊ディスククリーンアップ（ＨＤＤ内の不要データの削除、圧縮）
・「スタート」メニュー→「すべてのプログラム（P)」→「アクセサリ」→「システムツール」→「ディスククリーンアップ」に進みディスクのクリーンアップ作業を行いましょう。

＊ＡＵＳＬＯＧＩＣＳ　ＤＩＳＫ　ＤＥＦＲＡＧによるHDDの最適化
ダウンロード
http://www.forest.impress.co.jp/lib/sys/hardcust …
・『スタート』メニュー→すべてのプログラム欄にある『ＡＵＳＬＯＧＩＣＳ』を起動→ＡＵＳＬＯＧＩＣＳ　ＤＩＳＫ　ＤＥＦＲＡＧ画面にて『デフラグ』ボタンを押します。

No.2 回答者： 09044478858 回答日時： 2012/09/26 13:00

初期化して判断しましょう。

それ以外はすべて無駄です。
巷の高速化ソフトなんて論外です。まあ、5年前のPCなので、純粋に性能不足である可能性も。