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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
ずっと一定のペースで行う運動では、身体がなれてしまって、運動初期と比べると段々と効果が出にくい状態になります。
緩急をつけて、心拍数をある程度上げた状態(最大心拍数の60%~75%)で運動をを続ける工夫をすれば、効果が出やすいと思いますとよ。
参考URL:http://f-kawaraban.cside.com/find/kawaraban/kawa …
この回答へのお礼
お礼日時:2004/02/17 09:51
ご親切にお答えいただきありがとうございました。参考にさせていただきます。毎日ウオーキング続けています。結果の出る日が楽しみです。
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