中学生痩せすぎ

中学生痩せすぎ

僕は今中学二年生です
ものすごーく痩せています
160センチ　　42キロです
誰か太る方法を教えてください
部活はソフトテニスをしていてそのため利き腕の右腕は太いです
腹筋も割れています(痩せ割れだと思いますが)
それと二の腕は両方ともきれいなラインができていて力こぶもなかなかあります
握力は38ぐらいです
たぶん筋肉はそこそこあると思いますが
これはすべて痩せているからそう見えるだけなのでしょうか

太るにはいっぱい食べろという人がいるかもしれませんが
僕はなかなか食べます
少なくとも
ソフトテニス部の中では一番食べます
ですが全く太りません
たぶん一日にトイレに3回も行くのが原因かと思うのですが



誰か太る方法を教えてください

No.3 ベストアンサー 回答者： 7683 回答日時： 2013/02/21 14:13

160センチで42キロではまず筋肉量は少ないでしょう。

握力38キロも女性レベルです。


多分、摂取した栄養を腸がうまく吸収できないのでは？ 痩せの大食いの典型的パターンです。１日の摂取カロリーの6割くらいを炭水化物で摂ってタンパク質も多め、脂質も適量、間食は控える。基本的にオーバーカロリーで。少しずつ腸の機能を高めていく必要があると思います。 食べても脂肪が付かない人は筋肉も付きにくいからね。まずは太れる体質に変えることかな。

この回答へのお礼

具体的な回答ありがとうございます
やっぱ食べるものを変えないといけないんですねー

お礼日時：2013/03/03 23:35

No.2 回答者： tarutosan 回答日時： 2013/02/20 10:56

男性は太りにくいのです。

が、痩せる体質の方でも20歳が限度で、30歳を迎える頃には人並みにふっくらとし、年齢を重ねるごとにお腹が出てくる方が大半です。

一方、フードファイターのように異常に代謝を高めると、食べても体につかない体質に鍛えることが可能になります。

なので、食べたいだけ食べてもいいですが無理をしてまで食べない。
20歳以降、部活や運動をしなくなった時に食べる量を落とすのを忘れない。
この二つを忘れないといいですよ。

フードファイター的になってしまっているなら食べる量は逆に落としたほうがいいですが、今は成長期なのであまり気にしなくていいでしょう。

No.1 回答者： oocry 回答日時： 2013/02/20 00:22

食べる＝太る！

・・と、言うわけではなく
効率性だと思います

中学生なら、余り過激な事はしない方が良いと思いますが
運動後の、プロテイン＜体重、筋力増加の種類＞

などを摂取してみてはどうでしょうか？