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No.3ベストアンサー
- 回答日時:
拝見しました。
○踏み切る前に上半身が後ろに逃げています。恐怖心からでしょうから
まっすぐ立っていられるように我慢するしかないです。
○足が板から離れたかどうかという時に既に頭が下がっています。
この時にも踏み切ってからも頭が下がっては、4群は飛べません。
基本的に、立っている時も踏み切った後も、頭は下がりません。目線だけです。
○踏み切った後、足を身体に持ってこれていません。足は腹筋にくっつかないと駄目です。
それから、これも大人からスタートの人には多く見られる傾向ですが
板の上で長く立ちすぎです。長すぎると、それだけで足は疲れるものです。
とりあえずこの3点をまず直して下さい。
他の所はこれが出来てからでないと無理です。
あと、これはコーチに従って貰った方が良いのですが、私のクラブでは
スタートの時の足が正しくセット出来ていません、といわれる状態です。
何人ものコーチに教えて頂いたり、一般対象の教室を見学させて貰いましたが
この飛び方での指導をしているのを初めて見ました。
とはいえ、コーチが、コーチなりの考え方で指導されているとは思うので
普通の飛び方でないかも、くらいには思っておいてください。
お礼が大変遅くなってしまい、申し訳ございません。
具体的なアドバイスありがとうございます。
言われた3点に気をつけて練習に励みたいと思います。
また、しばらく練習した後、良ければアドバイス頂けば幸いです。
No.2
- 回答日時:
新年度で色々あり、遅くなり申し訳ありません。
>空中でお尻を意識的に持ち上げようとする
私はそういう感覚はないです。
ただ、きちんと足を体幹に持ってきて、しっかりホールドするだけです。
この時、持つ場所は、すね、です。
膝に手を持ってくると身体の重みで、きちんとタックを取れなくなります。
(この辺りは物理が関わってくるので省きます。)
力を入れるのは、腹筋ですかね。
お尻を高く上げる、のは、大人から始めた人には良く言う言葉ですが
実際には、棒高跳びのバーを超える感じだと思います。
言葉だけでは伝えられる筈も無く…分かりにくくてすみません。
こつは、分かりません。
そういう事を考えることなくやっていました。
4群は、恐怖心との戦いです。
大丈夫、と思うことが大切です。
また、ほんの少し、気持ちだけ身体を前に倒し、しっかり踏み切ることが成功する秘訣です。
足は肩幅程度に開くと良いでしょうか。
あと、アドバイスできることがあるとすれば、選手が飛んでいる401を見ることです。
陸トレで、身体の動きを練習すると出来る様になります。
直接見させて頂いて、アドバイスできれば良いのですが…
とにかく頑張ってください。
何かあればまた聞いて下さい。
この回答への補足
いろいろ感覚的なこともいって頂き大変ありがとうございます。
自分の401Cは以下の動画のような感じです。
http://pupld.net/28/130501/d9iddfn9p1/index.cgi
アドバイス頂けると幸いです。
No.1
- 回答日時:
どなたからも回答が無いようですので。
軽くポイントだけ。
飛び込み前転というマット運動の種目と同じです。
あと大人からの人の多くは、板に当たるんじゃないかという恐怖心が
強いようで、見るべきポイント(この種目では、私なら板を停めてあるボルトあたり)
を入水直前まで見ることができないので、出来ない可能性が高いです。
あなたの飛び込みをみてないのでなんとも言えませんが。
頑張ってください。
返事が遅くなってすみません。。。
回答ありがとうございます!
ボルトのあたりを入水直前まで見るように頑張ります。
ところで401Cだと空中でお尻を意識的に持ち上げようとする
ものなのでしょうか。
正直どこに力を入れれば空中でお尻が持ち上がるのか?がわからないです。
頭を下げずにお尻を高く上げるように!とはよく言われるのですがコツがわかりません。
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