No.3ベストアンサー
- 回答日時:
3日で3kgなどとは言えませんが
炭酸水でダイエットが効果ありと実感しています。普段の食事を半分ほどにして、食事中は炭酸水を飲みます(500ml程度)。または一日1リットルを目安にこまめに飲んでいると間食も抑えられます。
炭酸水はお腹にたまるので、満腹感があります。美味しいものを少しだけ食べながら、確実にカロリーを減らせるのでどんどん体重は落ちます。コーラなどと違い砂糖の取り過ぎになりませんので、健康に極端な害はありません。
無味な炭酸水が苦手でしたらノンアル系のカクテル(ゼロカクなど)を少量混ぜると美味しく飲めますよ。ただし炭酸水は結構お金がかかります。安いお店を探してください。
No.5
- 回答日時:
------------------------------------------
脂肪1キログラムを燃焼させる為に必要な運動時間
脂肪1g=9cal
1cal=4.2J(ジュール)
として、計算は略します
ジョギング : 19h
縄 跳 び : 17h
サイクリング: 36h
立 ち 話 :110h
歩 く と : 70h
スイミング : 20h
-----------------------------------------
食事を工夫する
乳製品ならヨーグルトは脂肪ゼロの製品に
牛乳は低脂肪牛乳にする
脂肪の多いものは避ける。
砂糖をはちみつに変える。
脂肪が付きにくいそうです!
少し高価格です
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