No.6
- 回答日時:
1週間に一回でるかでないかの便秘症だった私が
毎日2回便器に腰をかけている状態になったのが、
「寒天茶ダイエット」です。
まずは、スーパーで売られている、粉末状の寒天(4グラム)をコップ1杯くらいの水に溶かして、
火をかけます。煮立ってきて、完全に寒天が
溶けたら、昆布茶粉末または、梅昆布茶粉末を
溶かして、湯飲みに入れて、お茶的感覚で飲むだけです。
飲むのは私の場合、夕飯10分前
です。飲んだ後、10分後に夕飯を普通通り
食べるだけです。寒天4グラムには、ゴボウ2本分の
食物繊維が含まれています。後、食事中に
グレープフルーツの内側を残した状態で、ミキサーに
かけてジュースにして飲むと、よくう○こが
出ると聞きましたが、私は寒天茶だけで
十分でした。あと、寝る前に腸の働きをよくするために腹筋を10回くらいしています。
No.5
- 回答日時:
<便秘の予防法>
1)三食きちんととって、煮野菜、海藻、穀物、豆類などで繊維質を十分摂取すること。お粥などのあまり消化の良いものを食べるとより便秘になる。
2)水分を多めにとること(食事以外で最低1日1リットル)、夜寝る前に300ccくらいの水/お茶を飲むと良い。
3)毎日朝の食事の後の規則的な排便習慣を身につける事。
・朝は少なくともでかける1時間前に起床し、直ぐ冷たい飲み物をコップ一杯のみ、お腹を時計回りにマッサージする。
・朝食はしっかりとり、食後じっとしていないで腹筋などの体操をする。朝食をとる事で胃結腸反射が起こり便意をもよおすので、すみやかに排便する。
・朝食を抜いたり、急いで出かけると、出勤や通学で便意をもよおし、結局我慢してしまい、便秘の元となる。
No.4
- 回答日時:
「にがり~便秘」
http://www.nigari.info/main/benpi/main.html
「黒砂糖きのこ~ダイエット・便秘」
http://homepage2.nifty.com/INandOUT/seikatu/2003 …
「ヨーグルト」
・(超強力乳酸菌ならカスピ海ヨーグルト)
http://www.fujicco.co.jp/caspiansea/index.html
・(プロバイオティックスがいい)
http://www2c.biglobe.ne.jp/~yoshino/healthpro.htm
どれも便秘には効かなかったですが、花粉症や血圧には効いたみたいです。
No.3
- 回答日時:
私の場合は、先日野菜ジュース、きゃべつ、ピーナッツで治りました。
それまでの食事で野菜不足気味だったのが原因だったみたいです。他には、さつまいも、ごぼう、ひじき、わかめ、繊維質の多い野菜、今だったら、新玉葱でオニオンスライスもいいんじゃないかな、果物(リンゴやバナナなど)、朝1杯の水、お茶など。とにかく野菜と水分を多めにとることです。
これでもだめなら、大草丸という薬ありますがこの場合は、薬剤師さんに相談してください。便秘薬はお腹が痛くなりやすいのですが、これはお腹が痛くなりにくいです。
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