階段が苦手

階段が苦手なんです。
下りは大丈夫（一段飛ばしは無理）なんですが、上りは本当に苦手です。

一段飛ばしで登れないです。ゆっくりと片方の手をどこかに掴まれば出来ますが…。

タンタンタンっと、どうやばできるのですか？
全くパンプ感？がないんですが…


教えてください。

No.5 回答者： sleepmoon 回答日時： 2013/07/27 09:11

年齢にもよりますが、筋力低下してますね。

筋力アップと同時につま先に重心を少しかけてあげれば、
タンタンタンと上がれるようになってきますよ。
多分、今の階段の上り方は、重心が後ろにきすぎて、
よっこいしょって感じじゃないかと思います。

この回答へのお礼

なるほど！
重心ですか！

お礼日時：2013/10/26 21:50

No.4 回答者： zakiyu 回答日時： 2013/07/27 04:08

下半身を鍛えなさい。

運動不足です。

No.3 回答者： eroero1919 回答日時： 2013/07/26 23:36

そりゃ確実に下半身の筋力不足でしょう。

運動は苦手ではないですか。

No.2 回答者： os1eteh0s11 回答日時： 2013/07/26 23:20

苦手っていうのは、怖いって意味ですかね？

怖いなら怖いで危機回避できますし、普通に登っていいんじゃないですか？

まあ馬鹿ほど急いだらできるかも知れないですよ。
でも慣れてないなら転んだ時危ないので、無理することはおすすめできません・・・

No.1 回答者： usubinogarden 回答日時： 2013/07/26 23:18

おいくつの方ですか？

私（アラフィフ）くらいの年代になれば一段飛ばしはきついのは当たり前ですが（笑）

下半身を鍛えることでしょうね。
スクワットとか筋力トレーニングをしてみては？