下り階段が苦手です。

私の利用している電車の昇降口が、
ほんの２段ほどですが、階段になっています。
先日、この階段を,踏み外しそうになり、
以来、一人で階段を下りられなくなってしまいました。

路線が限られ、他の路線を使うことができず、
先日は、とうとう運転士さんに手を添えてもらいました。

電車は運転士だけのワンマンカーなので、
そうそう運転士さんに手を貸してもらうことも出来ず、
困っています。

階段から落ちそうになったことで恐怖心があるのだと思います。

この気持ちを持っていれば、電車に乗れません。
どうすれば恐怖心をなくし、
電車の下りステップを下りられるようになるでしょうか？
いろいろアイデアをお待ちしています。

No.8 ベストアンサー 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2022/10/12 11:33

恥ずかしいかもしれないけど横向きで降りる、または、杖を使う

この回答へのお礼

皆さんありがとうございました。

お礼日時：2022/10/15 06:12

No.7 回答者： kamiyamasora 回答日時： 2022/10/12 10:38

手すりにつかまりながらゆっくり降りるというのはどう。

階段の隣に坂道を下れば、階下に行けるスロープがあれば利用。
歩道橋にエスカレータある所ありますね。

No.6 回答者： dakkayomuz 回答日時： 2022/10/12 08:41

足腰の弱い高齢者なんですか、1人で乗らないこと。

No.5 回答者： gs7800m 回答日時： 2022/10/12 07:42

日常生活で常に触れなければならないものに恐怖心があると、困ってしまいますよね。

ひとつの方法としては、生活地域を変えてしまう、という方法があります。
そもそもその電車に乗らない生活をすれば良いのです。


もしくは、精神科に行って、先生に相談する、という手もあります。
日常生活で常に触れるものに恐怖心があるのは、流石に困ってしまうことなので、脳がちょっと敏感になりすぎているものと思います。
その状況に慣れ、普段の生活に戻れるようにトレーニングをすれば良いと思います。
どちらかといえば、トレーニングをする方が、今後がラクかなと思いますが、あなたが好きな方をお選びください。

ちなみに、良い精神科医とは、あなたが話しやすいと思う精神科医です。

時間がかかるかもしれませんが、きっとあなたならやり切ることが出来るかと思いますよ。
あなたが今後幸せに生活できることを祈ります。


過去と他人は変えられない
変えられるのは自分と未来

No.4 回答者： HONTE 回答日時： 2022/10/12 07:22

続き。

私の体験談です。

No.3 回答者： HONTE 回答日時： 2022/10/12 07:12

後ろ向きで降りる。

下りの姿勢と上りの姿勢では、
足の動かす筋肉が違います。
リハビリでは、
上りより下りが恐怖心が増します。

No.2 回答者： pg8mw 回答日時： 2022/10/12 07:09

杖持ったら、如何？

二本足で駄目なら、3本足、それで駄目なら、4本足です。

No.1 回答者： suzuko 回答日時： 2022/10/12 06:58

横を向いて一段ずつ降りるのも怖いですか？

怖くないのならば、普通の階段で降りる練習をしては？