現在小学4年になる息子が、昨年少年野球を始めて3ヶ月足らずで病気の為長期入院し、約10ヶ月間運動を絶っていました。3ヶ月前に念願叶ってやっと復帰し、また野球を始めたのですが、他の同級生に比べてすっかり筋力が落ちています。バッティングの時も、バットに体が振られてしまっているような状態です。腹筋と背筋は毎日少しずつ回数を増やしながらやっています。他には何処の筋肉を鍛えればいいのでしょうか。それにはどんなトレーニングが有効的なのでしょうか。毎日家で無理なく続けられるトレーニング方法があったら、教えてください。
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
私も筋トレはまだ早いと思います。
igmpさんの言われるように、ジョギングがベストだと思います。
それとバランスのよい食事をさせてあげてください。(これがけっこう難しいのですが)
今やっている腹筋背筋は正しいやり方でしょうか? 間違ったやり方で続けて、身体を壊すこともあります。スポーツ選手として活躍できなくなった人が結構います。
少年野球をやっているのなら、その中でも多少は筋トレをやっているかもしれませんのでそれ以上は特に必要ないでしょう。
他の同級生は10ヶ月以上多く野球をやっているので上手くて当然です。息子さんと比べるのはかわいそうです。
野球を上手くしたいなら、いろいろな種類の運動をさせて身体運動のベースを豊かにさせてあげてください。powerexさんが言っているように急がば回れです。
この回答への補足
ご回答有難うございました。腹筋はお風呂上りに膝を曲げて20回、背筋は30回くらいやってます。あまり疲れすぎても毎日続かないかなと・・。いいアドバイスがあれば、お願いします。
補足日時:2001/05/29 22:41No.3
- 回答日時:
僕もigmpさんの意見に賛成。
今筋肉を鍛えると骨が伸びなくなりますよ。
僕も走り込みによる体力増強をオススメします。
あとは反応速度を鍛えるためにノック。
筋肉をいじめて強くするのは高校生でもまだ早いくらいですよ。
あと食べ物には気を使ってあげて下さい。
牛乳を飲ませるとたとえ背が伸びなくても骨がかなりしっかりしますよ。
No.2
- 回答日時:
父親としてのお気持ちは十分察し致しますが、少なくとも小学4年生で、また野球を始めたばかりの子供に、筋トレはまだ早いかと思います。
なぜなら、一般的に育ち盛りの小学生(特に低中学年)は、筋肉は勿論、骨格が成長過程にあるからです。
筋トレより、バッティングの方法を具体的に教えてやるとか、もしくは無理なくジョギング等でのトレーニングを考えたらどうでしょうか?
有難うございました。ちなみに私は母親なんですけど、主人もサッカー少年でしたので、野球についてのアドバイスが出来ないのです。バッティングの方法はコーチにお任せするとして、ジョギングは時間を作って付き合ってみようと思います。
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