No.3
- 回答日時:
中学生には少し難しい話かもしれませんが、正しい知識を身に着けるようにしましょう。
摂取カロリー(食べたもののカロリー)<消費カロリーなら痩せます。
反対に、摂取カロリー>消費カロリーなら太ります。
あなたが、今太っているのは、摂取カロリー>消費カロリーになっているからです。
つまり、食べ過ぎで摂取カロリーが多く、運動不足で消費カロリー少ないのです。
ですから、痩せたいなら、食べ過ぎを止め、しっかり運動しましょう。
ただし、食べる量を極端に減らしたり、食事を抜いたりするのは止めましょう。
なぜなら、栄養不足になって病気になるからです。
しかも、あなたは、今、成長期です。
そのような大事に時期に栄養が不足すれば、背も伸びないし、美しい体型にもなれません。そのまま大人になって後悔しても二度背は伸びません。一生取り返しがつかなくなります。
ですから、栄養のバランスを考えて、規則正しく食事をとり、間食や夜食などは控えましょう。
そして、とにかくしっかり運動しましょう。部活が運動部なら十分な運動ができますが、そうでないななら、自分で歩いたり、ジョギングしたりしてください。
それをずっと続けていれば、必ず痩せますし、二度と太ることはありません。
この回答へのお礼
お礼日時:2013/11/13 20:04
ありがとうございます!詳しく教えてくれて!そうですよねぇ…私にとって1番大事な時期ですよねぇ、だから、食べ物抜きは、やらないようにします!ありことございました
No.4
- 回答日時:
お母さんに頼んで食事の量を減らしてもらおう。
それから間食しないように余計なお菓子は買ってこないように頼もう。
これだけでいいです。またこれ以外の事はしないように。
あなたくらいの子が太っているのは全部親のせいです。
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