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No.5ベストアンサー
- 回答日時:
追加です。
よく眠れるといいですね、ご参考に・・・
自律訓練法(催眠法と同じです)
http://www.insatukenpo.or.jp/index2/mental_unit/ …
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%87%AA%E5%BE%8B% …
No.4
- 回答日時:
寝れない人間は眠れませんね。
どうしても意識が沈むのを拒否するようです。
実際は全く寝ていないという事は絶対にありません、が、深く寝ている事もまたありません。(これが辛いんですよね)
ぶっちゃけ、解決法は薬が一番早く、確実です。
何故なら、脳内のホルモン分泌のバランス問題ですので、自身のホルモン分泌を自身でコントロールするのには時間が掛かりますから。
しかしそれでも薬物を嫌うなら(私も嫌いでした)私は自己催眠をお勧めします。
貴方に効くとは言えませんが、私は効きました。
No.3
- 回答日時:
不眠症という意味は『自我意識単体で眠ろうとしている』という意味です。
本当の眠りというものは『自我意識が無くなっていって』初めて可能になります。意識が無くなった時点で『自分の無意識が発動されています。』つまり意識が無くなった時。『無意識の自分が身体と心の主導権を譲り受ける』という意味です。眠れない場合では、『自我意識が単体で、無意識の発動を待つ事なしで』、自意識過剰な状態で、自我意識が眠りに入れるものとしている事です。眠りに入る事はありません。何故なら眠る機能を『自我意識は持っていないからです。』
そういう時には、眠る事をいったん忘れて、横になっている事が得策です。そうしてもし眠る事が出来ないとしても『横になって休んでいる事で、身体も心も休まっているからです。』
無理に眠ろうと意識しない事が得策という意味です。
眠りのメカニズムを学ぶ事や、人間の意識性の問題をクリヤーする事を学ぶ事で、自動的に不眠症の問題が解決すると思います。
無理に眠る事をしないで、『眠れなくとも良いや』くらいの気持ちで、無意識の自分が発動するのを待つ事で解消します。
一旦『無意識の自分にバトンタッチをして』自分の意識が無くなった事は、『自分が分かることはありません』ですが、意識がある間は眠りに入る事はありません。人間の睡眠はこういうシステムが働く事で成り立っています。
自分の意識が無くなってから睡眠が始まっていますが、『意識が無くなる瞬間』を意識する事が出来ないシステムになっているからです。
この回答へのお礼
お礼日時:2014/01/13 19:52
なんだか難しくて、よく理解出来ませんでしたが、とにかく眠るという事に必要以上に執着するな!という事でしょうかね。
ありがとうございます。
ただ…やっぱグッスリ寝たいです。
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