太ももの筋肉痛のマッサージ

私は、女子バレーボール部の
マネージャーをしています。

これから試合が続くのですが、
選手が太ももの筋肉痛が酷いらしいです。

私はマネージャーなので、
少しでも役に立ちたいです。
なので、太ももの筋肉痛に効くマッサージを教えてください。

一応練習後に、アイシングをしています。

No.1 ベストアンサー 回答者： watch-lot 回答日時： 2014/03/27 22:13

以前の常識が、今はダメということが多いです。

特に運動関係についてはね。

で、筋肉痛にマッサージは結果的にはよくありません。一時的に慰安されても2時間後にはさらに硬直化します。
やはりストレッチがいいと思います。あまり筋肉に外力を加えないことです。
炎症には冷やすことがいいです。そして痛み止めを兼ねて湿布はいいと思います。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
お礼遅くなり、すいません！

マッサージがよくないのはびっくりです！
このことをプレイヤーに伝えると、
プレイヤーも驚いてました笑
ストレッチと湿布でなんとかのりきれました！
とても助かりました。

お礼日時：2014/04/20 14:49