バレーボール選手のような引き締まった脚になるには

現役バレーボール部の高校2年女子です。よくバレー観戦に行くのですが高校の強いチームやバレー選手の脚は筋肉が結構付いているのに綺麗に引き締まって細く見える方がたくさんいます。

私は普通の女子高生に比べると脚の筋肉はあるほうですが、特に太ももは脂肪もあり触ると硬いけど見た目はただ太いだけという感じです。（ぼてっとしてる。）それで、今から『『『引き締まった綺麗な脚にする方法』』』はありますか？一応画像乗っけておくので見てください…
同時にジャンプ力もつけたいです。引き締まった脚にはバネがあるようにも見えます。可能なら教えていただきたいです！お願いします。

No.2 回答者： madahama 回答日時： 2016/01/10 02:44

毎朝８ｋｍのランニングをする

No.1 回答者： 銀鱗 回答日時： 2016/01/10 00:31

それならバレーボールをはじめてはどうですか。