A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
お風呂の浴槽の中でしゃもじを8の字に回すのはどうでしょうか?
これは男子ダブルス日本代表で世界ランク上位の早川選手が学生時代にやっていたトレーニングだそうです。(覚えが正しければ)
腹筋、背筋、スクワット、腕立て伏せのついでに体幹トレーニングもオススメです。
体幹はすべてのスポーツでかなり重要となるので是非試してみてください。いろいろな体幹トレーニングの方法があるので調べてみてください(^^)
No.1
- 回答日時:
こんばんは!
足の指を疲労骨折してしまったんですね;お大事にしてくださいね。
筋トレですが、主さんはペットボトルのジュースを飲みますか?
飲んだ後のペットボトルを捨てずにとっておきましょう。
座ってやるストレッチですが、手首が水平になる様に太ももに肘をつけます。
とっておいたペットボトルに水を入れ、手のひらを上に向けるようにペットボトルを握ります。
そのまま手首のみを動かして持ち上げる様にすると手首の筋力アップになりますよ^^
他にもペットボトルダンベル代わりに色々出来ますので、是非お試しを~♪
(ダンベル持っていたらすみません><)
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレしてる方へ もし腕の大きな骨折とかしてトレーニングが出来なくなったら、足だけでもしたりしますか 2 2022/07/31 11:39
- その他(病気・怪我・症状) 鵞足炎若しくは腸脛靭帯炎はサポーターをつけるべきか? ランニングを趣味としている46歳男です。 先日 1 2022/08/13 10:46
- 筋トレ・加圧トレーニング 腹筋トレーニング時のコツ 2 2022/04/21 12:05
- その他(病気・怪我・症状) 片足だけ、偏平足 1 2023/05/17 21:12
- その他(病気・怪我・症状) 強直性脊椎炎の可能性はあると思いますか? 20代前半。 関節痛歴約10年です。 主に大きな関節(膝や 2 2023/04/04 21:11
- 筋トレ・加圧トレーニング 自分は18歳の男子です。 ちょっとずつ家で筋トレをしていて、 ・腕立て伏せ30回 ・レッグレイズ(腹 3 2023/07/18 04:14
- 筋トレ・加圧トレーニング 腕立て伏せで胸筋や腕筋を鍛えたいのですが、幼少時に骨折したことで右腕が曲がっていて、腕立て伏せをする 2 2022/11/22 10:10
- スキー・スノーボード スノーボード、バックカントリーで必要な筋肉。 ロングラン攻め攻めで足、お尻が疲れて曲がらなくなる場合 1 2022/04/05 20:50
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレの時間 1 2022/06/08 10:19
- ダイエット・食事制限 今日はじめて水中ウォーキングを1時間しました。 ところが、1時間程度じゃ疲れも感じないし、筋肉の疲労 1 2023/06/09 16:44
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ベンチプレスをしたら脇の付け...
-
手首だけの霊について
-
手首に数珠をしていると
-
パワーストーンブレスレットの力
-
バーベルシャフトの持ち手が曲...
-
腕相撲の筋肉
-
夢診断をして下さい。手首を切...
-
翔球?羽球?
-
近所のボール遊びで物を壊され...
-
バドミントン部だった と聞くと...
-
足が悪いのですが、やれるスポ...
-
部活の大会が優先か旅行が優先か
-
オリンピックの競技で
-
部員がどんどん減っていくんで...
-
バドミントンのグリップが手汗...
-
足の裏の皮がめくれるんです!
-
女子中学生の剣道部員です。 今...
-
バドミントンのラケットが折れ...
-
バドミントンで首に何かつけて...
-
生涯スポーツって?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ベンチプレスをしたら脇の付け...
-
手首に数珠をしていると
-
腕相撲の筋肉
-
手首だけの霊について
-
数珠を失くしました、その意味...
-
手首がいたい
-
夢診断をして下さい。手首を切...
-
手首の細い方は 手首の太い方と...
-
ボクシング初心者です。サンド...
-
バドミントンのトレーニング(疲...
-
女性用 GPS 腕時計を探してい...
-
ここ2日間怖い夢ばかりをみます
-
「バドミントンは手首が重要」...
-
運命線が見つかりません!
-
おなかウォーカーのモデルさん
-
ノーマンリーダスさんのタトゥ...
-
ボウリング投球時の手首の外折...
-
リストバンドは両手首につける...
-
腕相撲(アームレスリング)で勝...
-
手相(手首から薬指と小指にか...
おすすめ情報