筋トレしてる方へ もし腕の大きな骨折とかしてトレーニングが出来なくなったら、足だけでもしたりしますか

筋トレしてる方へ

もし腕の大きな骨折とかしてトレーニングが出来なくなったら、足だけでもしたりしますか？それとも休みますか？

No.2 回答者： パイレーツ 回答日時： 2022/07/31 20:25

常にどこかしら傷めているので、支障が無い範囲ならトレーニングします。

でもさすがに腕の骨折中はやらないです。ろくに集中できない。

そもそも、脚の種目だって、手でダンベルやバーベル持って荷重するんですよ。片腕折れてたらメシ食うのも大変なのに、100kg以上のバーベル持ってバランス取りながら行うスクワットやデッドリフトは不可能でしょう。ギブスしてたら、マシンに寝てレッグカールもできないし、レッグEXもグリップ握れないから普段通りできない。

骨折は1ヶ月～で治るので、下手なことをせずに治ってからやります。

2週間ぐらいの休養ならむしろプラスに働く場合も多いし、1ヶ月ぐらい休むのは何の支障もありません。休養明けの2回ぐらいがちょっと辛いぐらいです。

No.1 回答者： sunchild12 回答日時： 2022/07/31 12:22

昨年、手首の怪我をした時は、下半身のトレーニングだけをやってましたよ。