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No.1
- 回答日時:
スノボの指導員です。
最近、バックカントリーも行きます。BCに関しては、滑る前にかなり雪の斜面を登るので
登山で鍛えた足腰は、とても有効です。
普段の登山も、ただ歩くだけでなく、
トレランのつもりで、走るとより効果的でしょうね。
スクワットも効果あります。
「キングオブ筋トレ」といわれる、スクワットは、
しゃがむ運動ではなくて、持ち上げる運動です。
そこを意識して、深くまで力を抜いてしゃがみ、
持ち上げる時に、力を入れるようにします。
あと、体幹を鍛えるのがいいです。
なわとびと、片足バランス、ストレッチをしています。
どうでしょう?
参考になりましたか?
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