昼寝をしない方法。

今、不眠で夜ろくに眠れていません。
その分、眠れた時に２度寝したり昼寝をしたりしてしまいます。
現在無職なので、仕事もなく家でダラダラしているせいかもしれませんが
昼寝をしないために実行すればいいことを教えてください。

No.1 回答者： stop_level 回答日時： 2015/04/24 00:54

こんばんは。

まず、質問者様は不眠の薬とか飲んでいるのでしょうか？
もし薬を飲んでいても効かずに夜にちゃんと眠れないのなら、薬を変える必要があるかもしれません。

昼寝…というか眠くならないためには、私はベタですがコーヒーとかカフェインを摂取しています。
同じく真昼間に睡眠をとったら、逆に夜の眠りが浅くなりますから。
ご参考までに。