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最近熟睡が出来ていませんに何かいい策があれば教えてください!!

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  • 質問者：ゆうおのも
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

最近熟睡が出来ていません。
疲れていても全然熟睡ができません！
対処法や、こうしたら熟睡できるよなど
助言をください。

それと、どんな原因が考えられるかも
お願い致します!!!

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A 回答 (2件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： localtombi
  • 回答日時：

寝る寸前までスマホを弄っていませんか？


ブルーライトの影響で、不眠になったり眠りが浅くなったりします。
スマホをやめましょう。
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この回答へのお礼

ありがとうございます!!
液晶などブルーライトの出る
物は寝る前はやめてみます！！

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お礼日時：2018/06/11 21:29

No.2

本当、運動すれば寝れるのですがなかなかそれも時間取れないですよね。


ヨガをやって精神を整えるとかくらいでしょうか。
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この回答へのお礼

ありがとうございます!!!
自分なりにネットなどで調べて
みますね!

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お礼日時：2018/06/11 21:30

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