一晩での睡眠時間は平均どれくらい？

こんにちは。私は最近、夜中に目が覚めてしまうことが多く、目が覚めた時点でつい考え事をしてしまい、なかなか眠れなくなってしまいます。昨日などは3時間も熟睡できなかった程です。皆さんの、一晩での熟睡時間は平均どれくらいですか？

No.5 回答者： keito_rin 回答日時： 2023/02/11 20:41

熟睡の平均は８時間です。

中途覚醒があってもすぐ眠れます。
たまにすぐ眠れなかった時は画像の波を思い出して、次に下がるタイミングが来るのを、布団から離れた状態でのんびり待ちます。（眠くないのに横になっていると逆効果なので）

体内時計のタイミングからずれて寝てしまうと、平均４～６時間で熟睡できません。一度起きてしまうと眠れません。仮眠でしかないので。

この回答へのお礼

こんばんは。詳しく回答ありがとうございます！

お礼日時：2023/02/11 20:46

No.4 回答者： つねこ。 回答日時： 2023/02/07 16:44

7時間くらいかな？

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！

お礼日時：2023/02/07 17:33

No.3 回答者： trajaa 回答日時： 2023/02/07 13:23

起床は6時

入眠は23時～24時の間

なので６～７の間

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！

お礼日時：2023/02/07 15:06

No.2 回答者： sukopon 回答日時： 2023/02/07 12:54

6時間ぐらいです

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！

お礼日時：2023/02/07 15:06

No.1 回答者： 佐藤俊夫 回答日時： 2023/02/07 12:44

７から８

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！

お礼日時：2023/02/07 15:05