入眠障害が治ってきたと思ったら、次は中途覚醒… 睡眠の悩みから解放されません。 すごくつらいです。

入眠障害が治ってきたと思ったら、次は中途覚醒…

睡眠の悩みから解放されません。
すごくつらいです。


こんな私に何かお言葉をください。
(病院には行ってます)

No.3 ベストアンサー 回答者： r32best 回答日時： 2017/12/26 09:53

睡眠障害は、それを意識しただけでも睡眠の質を下げてしまうこともあります。

「一晩、二晩眠れなくても死ぬことはないさ」くらいに考えていると、意外と簡単にいつもの処方量で眠れたりしますよ。

なお、お酒は吞んでいませんよね？お酒には覚醒作用があるため、睡眠の質を下げてしまいます。

No.4 回答者： ちーこ0704 回答日時： 2017/12/31 17:48

栄養に偏りがあると、睡眠障害が起こります。

ちゃんとした食事をとって、特に鉄分とビタミンCとビタミンBとか葉酸とかタンパク質とか
気を付けて食事からとるようにした日は良く寝れます。
頭を冷やすとよく寝れます。私はアイスノンを使います。

No.2 回答者： 星のかけら 回答日時： 2017/12/25 23:30

入眠障害が解消されてきたなら大丈夫。

中途覚醒だって、治るさ。
早朝覚醒になるかも？
それでも、治る。大丈夫、1回治しているから～。

気楽に気楽に～

No.1 回答者： 小ゴロー 回答日時： 2017/12/24 23:06

睡眠は焦ると駄目ですので、リラックスしてください。

眠気が来たら横になりたいですね。